Vaginismo, essa palavra é comum para você? Talvez não pelo nome que leva, mas e se eu traduzir por “dor ou desconforto” na hora da relação sexual? Aí já fica mais familiar não?!

Bem, hoje vamos bater um papo sobre esse transtorno sexual que atinge pelo menos 16% das mulheres, e, com causas das mais diversas.

Em meu consultório, chega todos os dias mulheres que não conseguem experimentar o verdadeiro prazer sexual, pois a dor sempre chega antes, e isso não precisa ser assim.

Como terapeuta, meu grande objetivo é transformar as relações mais prazerosas e cheias de prazer e leveza, penso sempre em qualidade e para que isso aconteça, a dor precisa ficar de fora.

Então, vamos falar  TUDO, tudo mesmo sobre o vaginismo. Os sintomas, causas e como é o tratamento seja na terapia sexual online ou presencial.

O que é Vaginismo?

Vaginismo, também conhecido como Transtorno da Dor Gênito-Pélvica, é a contração involuntária dos músculos vaginais, causando dor e desconforto na penetração, dificultando ou impedindo que ela aconteça.

Segundo o DSM-5 cerca de 16% das mulheres brasileiras sofrem com algum desconforto na hora do sexo. O pior dessa estatística é que a grande maioria dessas mulheres acha que ter dor durante a relação sexual é normal e, acabam não buscando ajuda, ou a buscam somente quando não aguentam mais e chegam a sangrar quando a penetração acontece, nesse estágio a dor é insuportável.

Quais são os tipos de Vaginismo?

Podemos encontrar os seguintes tipos:

• Primária: quando acontece desde a primeira relação ou tentativa de relação sexual;
• Secundária: as relações sexuais eram normais e, a partir de determinada época, passaram a causar desconforto/dor;
• Situacional: a dispareunia ocorre apenas em determinadas ocasiões ou certos parceiros;
• Generalizada: a mulher é incapaz de conseguir qualquer tipo de penetração, sem que essa se acompanhe de desconforto.

Os relatos femininos sobre o transtorno incluem variações, da sensação superficial à dor profunda. Já a intensidade pode ir do leve desconforto até uma dor aguda forte.

Rompendo o Ciclo da Dor

Uma das principais características das disfunções sexuais como o Vaginismo ou a Dispareunia, é a presença de um círculo vicioso, isto é, um ciclo de dor alimentado pelas consequências da própria disfunção, reforçando ainda mais os sintomas e agravando o quadro de dor.

Causas físicas, psicológicas ou indeterminadas podem dar início ao ciclo em alguma das 3 fases:

• Pré-penetração
• Durante a Penetração
• Pós-penetração

Para que esse ciclo de dor seja interrompido é preciso seguir diversos exercícios tanto físicos quanto comportamentais, pois a intenção é fazer com que o cérebro entenda que o sexo é bom e prazeroso.

Para isso acontecer é preciso seguir um passo de cada vez no tratamento, oferendo a mulher “pequenos prazeres” sexuais sem a necessidade de penetração, assim se abrindo mais mais a relação.

Mais adiante em nosso artigo, vou falar com vocês como funciona o tratamento do vaginismo, assim ficará mais fácil o entendimento.

Causas do Vaginismo

As causas para o surgimento do vaginismo são diversas. Nos casos de vaginismo primário, as causas são mais relacionados ao lado psicossomático. Podendo ter ligamento direto com criação, sexualidade, histórias de abusos na infância, falta de conhecimento sexual, medo do sexo etc.

O vaginismo secundário não se difere muito nesse sentido, também pode estar ligado à experiências psicológicas e traumáticas em relação ao sexo, mas que acontecem depois de um momento da vida.

É importante ressaltar que também podem ser causadas por problemas físicos, como abortos, partos normais e infecções (na vagina ou na urina). As causas podem muitas vezes serem um mix de fatores físicos e psicológicos, que só podem ser confirmados com um especialista.

Dentre as causas orgânicas que podem impedir ou dificultar a penetração e causar dor estão:

• Inflamações e infecções vaginais;
• Vulvodinia / vestibulodinia: dor crônica na abertura da vagina;
• Doenças inflamatórias pélvicas;
• Pós parto doloroso;
• Líquen escleroso: doença que provoca manchas brancas na pele, geralmente na região genital;
• Abusos sexuais ou estupro;
• Exame médico traumático;
• Lesões na vulva ou vagina;
• Anormalidades do hímen;
• Doenças sexualmente transmissíveis;
• Relações dolorosas depois de infecções vaginais mesmo após tratamento;
• Atrofia vaginal: principalmente após a menopausa.
• Problemas na anatomia vaginal;
• Disfunções hormonais;
• Excesso de tensão dos músculos vaginais e do assoalho pélvico;
• Falta de excitação ou lubrificação vaginal;
• Endometriose.

Os principais fatores psicológicos que podem estar na origem do vaginismo são:

• Ansiedade;
• Medo de sentir dor durante a penetração;
• Experiências sexuais traumáticas no passado, como abusos ou violência sexual;
• Educação sexual repressora;
• Tabus religiosos;
• Falta de informação sobre o que é uma relação sexual;
• Falta de conhecimento do próprio corpo;
• Problemas de relacionamento com o parceiro.

Para um resultado e diagnóstico mais assertivo, é ideal que a paciente passe por um ginecologista para descartar possíveis causas orgânicas/fisiológicas e, também ser avaliada por um terapeuta sexual.

Com essas duas avaliações, é possível dar início ao tratamento com maior qualidade e com alto índice de sucesso.

Sintomas do Vaginismo

As mulheres costumam descrever a sensação de dor como que um “rasgo” ou até mesmo uma ardência muito forte.  Dependendo da intensidade, os sintomas do vaginismo variam desde leves a graves,  até o total fechamento do canal vaginal, tornando impossível a penetração.

Veja abaixo os sintomas mais comuns que as mulheres enfrentam quando sobre com o Vaginismo.

• Dificuldade para manipular a região da vagina;
• Medo para realizar exames ginecológicos;
• Baixa auto estima e ansiedade relacionado à temas sexuais;
• Ardência ou latejamento com estreitamento da abertura vaginal durante o sexo;
• Penetração difícil ou impossível, dor na entrada vaginal;
• Dor sexual frequente e de origem desconhecida, sem causa aparente;
• Dificuldade em inserir absorventes internos ou submeter-se a exame pélvico / ginecológico
• Espasmos em outros grupos musculares do corpo (pernas, parte inferior das costas, etc.) e/ou respiração “presa” durante tentativas de relação sexual;
• Evitamento de relações sexuais devido à dor e/ou fracasso

Como é feito o diagnóstico de Vaginismo?

O diagnóstico pode ser feito em terapia com a paciente, e através da história clínica e dos sintomas, é possível saber se a mulher sofre com o vaginismo. O profissional para analisar se a mulher sofre com o vaginismo é um Terapeuta Sexual, pois conhece a fundo os sintomas e já consegue tratar em terapia.

O maior problema enfrentado nos dias de hoje é que muitos médicos desconhecem o vaginismo e acabam dizendo para a paciente que ela precisa só “relaxar” ou até mesmo “tomar um vinho”, pode parecer estranho, mas já recebi pacientes que ouviram essa frase de médicos.

Por isso, se você mulher, já ouviu frases desse tipo, não desista de procurar ajuda. Vaginismo tem tratamento sim, só é preciso encontrar o profissional certo.

Tratamentos para o Vaginismo

A contração involuntária nos músculos vaginais está quase sempre associada a algum problema emocional, quase sempre inconsciente. Isto significa que, na maioria dos casos, a mulher nem mesmo desconfia da existência desse problema psicológico.

Para que o tratamento surta efeito é fundamental o acompanhamento em terapia sexual, onde será feita uma abordagem direta com foco em descobrir a origem do problema. A partir daí, dá-se o andamento no tratamento que pode ser de várias maneiras

Em meu consultório eu utilizo os seguintes tratamentos nos casos de Vaginismo:

Abordagem terapêutica

Através de conversas é possível identificar as causas do vaginismo e, assim conversar com a paciente, tratando questões como crenças em seus diversos âmbitos, a maneira como a paciente enxerga o sexo, etc.

Na abordagem terapêutica conversacional, é avaliado a qualidade do relacionamento da paciente, que em grande parte dos casos, tem muita influência na dor.

Exercícios do Pompoarismo

O pompoarismo é uma técnica muito utilizada no tratamento do vaginismo, embora os movimentos sejam basicamente de “aperta e solta”, ele proporciona uma consciência corporal e um excelente autoconhecimento para as mulheres, o que melhora e até mesmo cura o vaginismo.

As mulheres que praticam a ginástica íntima, conseguem ter melhor lubrificação, melhor consciência do assoalho pélvico, os movimentos aumenta a circulação sanguínea, além de a excitação ficar melhor.

Todos os benefícios do pompoarismo feminino proporcionam melhora significativa dos sintomas do vaginismo.

Dilatadores vaginais

Como o desconforto acontece na hora da penetração e, muitas mulheres só de pensar no ato sexual já se sentem mal, os dilatadores são acessórios que auxiliam na hora de preparar a mulher para a penetração real.

Por ter tamanhos crescentes que respeitam o alongamento da região intima além do poder térmico que garante relaxamento extra da musculatura do assoalho pélvico durante o tratamento, os dilatadores são grandes aliados para um resultado positivo.

Algumas mulheres são muito resistentes em se “auto-explorar”. Nestes casos, o dilatador vaginal é recomendado. Eles são reconfortantes pelo seu aspeto médico que a traz de volta ao seu corpo e não ao lado sexual. O uso de um dilatador vaginal é um bom complemento para uma terapia.

Hipnose clínica

Uma abordagem indispensável no tratamento da terapia sexual é a hipnose clínica. Uma maneira muito eficaz, uma vez que trabalha questões subconscientes da paciente, além de tratar até mesmo diversos outros problemas que estão diretamente ligados ao vaginismo, como a ansiedade por exemplo.

A hipnose clínica, apresenta excelentes resultados nos tratamentos dos transtornos sexuais, visto que em sua grande maioria são geradas à partir do emocional/psicológico.

Com uma técnica de relaxamento e reprogramação mental, aliada a técnicas de PNL (Programação Neuro Linguística) já faz parte de estudos comprovante a eficácia em consultórios, não somente de psicoterapia, mas como por exemplo dentistas e até mesmo tatuadores.

Quanto tempo leva o tratamento de Vaginismo?

Vaginismo é um transtorno sexual relativamente fácil de se tratar quando se tem como objetivo capacitar a paciente para a penetração.

O maior complicador é que as mulheres na maioria das vezes desconhecem o problema, pois acham que ter dor durante o ato sexual é normal e vivem assim por anos.

O tempo médio de tratamento pode se dar em 3 meses, levando em consideração uma sessão de psicoterapia sexual por semana. Esse tempo pode variar, pois é possível que se tenha que efetuar um atendimento multidisciplinar, como por exemplo com fisioterapeuta pélvico e ginecologista.

Como se prevenir o Vaginismo

A prevenção do vaginismo pode ser feito com o autoconhecimento genital, ou seja, tenha conhecimento da vulva, canal vaginal, o que é cada pedacinho e para que serve.

O toque no corpo todo e, principalmente na vagina deve ser algo tão natural como que acariciar os braços.

A mulher que se conhece, que tem facilidade de falar sobre sexo e que enxerga o seu corpo como um todo (que realmente é), é uma mulher mais segura e que se entrega sem medo para o momento do prazer, para o sexo.

Algumas estratégias que podem ajudar são:

• Cuidar do relacionamento amoroso, para garantir o entrosamento e a intimidade do casal, tendo tempo um para o outro;
• Seguir o tratamento indicado pelo médico ou pelo sexólogo;
• Conhecer o próprio corpo, o corpo do parceiro e as suas emoções;
• Estar descansado tanto fisicamente como mentalmente;
• Tentar o contato íntimo num ambiente calmo e sossegado, longe do stress;
• Estipular um dia para o encontro e se preparar para a intimidade durante o dia;
• Fazer refeições leves, em pequena quantidade, mas com alimentos afrodisíacos;
• Usar lubrificante íntimo antes e durante as tentativas;
• Estabelecer um limite, para que o parceiro saiba quando deve desistir se você não estiver confortável;
• Durante as preliminares estar confiante e dizer o quando você gosta e está feliz com seu parceiro.

Além disso, estar seguro de que o relacionamento íntimo não será prejudicial para o casal ajuda a melhorar o contato íntimo aos poucos, ainda que seja preciso um investimento de meses e até mesmo anos para atingir uma vida íntima saudável.

Leia sobre: Saiba tudo sobre o clitóris

Pode ser difícil dizer se os fatores emocionais estão associados à dispareunia. A dor inicial pode levar ao medo de dor recorrente, tornando difícil relaxar, o que pode levar a mais dor. Você pode começar a evitar a relação sexual se você associar a dor.

Dica Para os Homens

Na fase do tratamento para o vaginismo, a colaboração do homem é fundamental, pois o parceiro está em contato direto com a mulher, por isso alguns cuidados devem ser levados em consideração, como por exemplo. as preliminares e até mesmo uma penetração “mais calma” para que a mulher não se sinta agredida ou invadida pelo parceiro.

Conquistar a confiança da mulher que enfrenta o vaginismo é um  passo essencial para que o tratamento tenha excelente evolução.

Complicações possíveis

Além de o vaginismo acabar afastando o casal e tirar o prazer da mulher, ele impede que muitas mulheres venham a engravidar, isso porque nos casos mais graves, a mulher não consegue permitir que a penetração aconteça, inclusive há relatos de mulheres que chegam em meu consultório com anos de relacionamento e ainda virgens, e procuram ajuda profissional somente quando desejam ter filhos.

Saiba mais sobre a Terapeuta Sexual Débora Martins

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O pompoarismo feminino tem conquistado muitas mulheres por todo o mundo, aqui no Brasil elas tem descoberto todos os benefícios que o pompoarismo faz para a saúde, mas sempre recebo perguntas sobre o assunto, por isso, nesse post vou esclarecer as principais dúvidas sobre o pompoarismo para que você transforme a sua vida sexual e alcance auto estima elevada com a prática diária dos exercícios.

Muitas mulheres desejam saber como praticar o Pompoarismo Feminino, mas tem receio de começar em casa sozinhas e, se você quer saber também a como ser uma “Deusa na Cama”, fique ligada nesse artigo. Nele eu ensinarei os exercícios que você pode começar a praticar em casa hoje mesmo.

De onde vem o Pompoarismo Feminino?

Ele tem em origem na índia, uma cultura que passava de mãe para filha, onde era aprendido pelas meninas a partir de 8 anos de idade.

A Ginástica Íntima teve sua origem na Índia, sendo aperfeiçoada no Japão e na Tailândia e, porém em 1950 um ginecologista chamado Arnold Kegel iniciou o uso dos movimentos em suas pacientes que tinham dificuldades de atingir o orgasmo.

Além de proporcionar benefícios como melhorar o tônus vaginal e preparar o corpo para o parto natural, além é claro de tratar  vários problemas de saúde íntima, inclusive a incontinência urinária.

O que é Pompoarismo Feminino?

O Pompoarismo é uma ginástica íntima de extrema importância para fortalecimento e desenvolvimento de toda a musculatura do assoalho pélvico, não apenas da vagina. Através dos exercícios e da consciência de estimulação correta dos músculos é possível a melhora da vida sexual e da saúde uroginecológica de toda mulher.

O pompoarismo consiste de exercícios de contração voluntária do períneo e da vagina. É uma técnica milenar indiana, cujo objetivo é aumentar o prazer sexual do casal, permitindo que a mulher massageie o pênis do parceiro com a vagina.

Tais exercícios contribuem para o fortalecimento do assoalho pélvico (grupo de músculos e ligamentos que se estendem, desde o osso púbico até o cóccix, responsáveis pelas funções sexuais, pela sustentação do reto, bexiga e órgãos reprodutivos e também pelas continências urinária e fecal).

O Autoconhecimento adquirido com o Pompoarismo Feminino

Para que os movimentos do pompoarismo possam ser realizados, a mulher precisa, em primeiro lugar, ter boa consciência corporal da sua vagina.

Para isso, é preciso que a conheça, se olhe no espelho, perceba por meio do toque como acontece a contração e o relaxamento da musculatura vaginal e as diferentes sensações que isso proporciona.

Os próprios acessórios do pompoarismo, como os pesos e cones vaginais, são ótimos para aumentar a consciência corporal dessa região.

Benefícios do Pompoarismo

Quando a mulher exercita os músculos vaginais, ela adquire muitos benefícios para a saúde íntima e sexual. Os Movimentos do Pompoarismo além de dar prazer, deixa a mulher mais segura, autoconfiante e segura.

Para a mulher que pratica o pompoarismo, os benefícios são inúmeros, e cada um vale por mudanças extraordinárias na vida da mulher. Eu me refiro a “extraordinárias” porque com a prática diária você vai perceber que sua percepção quanto ao sexo vai mudar muito, a qualidade de vida também e o reflexo disso no relacionamento é inevitável.

Então vamos saber quais os principais benefícios? Veja abaixo:

Maior Prazer Sexual

No meu consultório eu recebo pelo menos 90% de queixa de mulheres que não tem prazer na hora do sexo, muitas delas (para não dizer todas), nem sabem porque isso acontece, e se sentem culpadas por ser “fria” na cama. Mas….o Pompoarismo transforma essa situação, isso porque com a rotina de exercícios, a região íntima começa a ser irrigada com sangue, aumentando assim o prazer sexual das mulheres.

Mais Desejo Sexual

Seguindo a premissa do item anterior, como a mulher consegue sentir mais prazer sexual, ela aumenta o desejo por sexo (isso os homens me agradecem….rs), o sexo se torna algo tão bom, diferente e ainda sai da rotina, por isso a mulher acaba pensando em sexo o dia todo, ou seja, o desejo fica aflorado, o que é excelente para o relacionamento.

Melhor Lubrificação

A lubrificação é a chave para o conforto na hora da penetração, por isso quero lhe dizer que o Pompoarismo melhora a lubrificação vaginal. Para as mulheres que já enfrentam a menopausa, é uma excelente opção como um método alternativo para tratar a lubrificação íntima.

Controla a Ejaculação Precoce do Parceiro

Muitos homens sofrem com a Ejaculação Precoce e não buscam ajuda por medo ou timidez, e isso é algo preocupante, uma vez que há casamentos que chegam ao fim porque o parceiro tem esse problema e não busca ajuda, e muitas mulheres não conseguem permanecer em um relacionamento onde o homem ejacula muito rápido, por isso quero lhe dizer que com o movimento do pompoarismo chamado “Estrangular”, a mulher consegue retardar a ejaculação, permanecendo assim por mais tempo no ato sexual. Isso é uma ótima notícia para você?

Auto Estima Elevada

Posso garantir que a mulher que pratica o pompoarismo tem a autoestima elevada e sua vida transformada, e eu falo isso com tanta convicção porque eu experimentei isso em minha vida pessoal.

Essa autoestima elevada é adquirida pelo fato de a mulher se sentir mais gostosa na hora do sexo. O parceiro começa a elogiar essa mulher com frases do tipo: “Como você mudou”, ou “Como o sexo está mais gostoso, parabéns”. A autoestima é o combustível para te deixar uma mulher mais bela.

• Combate a flacidez
• Ter múltiplos orgasmos
• Elimina as dores e ardência durante a relação sexual
• Fortalece o assoalho pélvico
• Soluciona o problema de incontinência urinária
• Diminui os dias de menstruação
• Ameniza as cólicas.

Movimentos do Pompoarismo Feminino

1 – Chupitar:

Um verdadeiro movimento que simula chupando a chupeta, é exatamente o movimento que os bebês fazem. A musculatura é contraída para que o pênis do parceiro fique dentro da vagina.

2 – Estrangular:

Esse movimento causa uma pressão da glande à base do pênis do parceiro, impedindo assim uma ejaculação precoce.

3 – Massagear:

Usando os 3 anéis vaginais que eu ensino no curso, a massagem feita no pênis é extremamente excitante. Cada movimento, usando cada um dos anéis, um por vez dá uma sensação de prazer maravilhosa para o parceiro.

4 – Sugar:

Aqui a mulher aprende um movimento onde ela suga literalmente a “cabeça” do pênis. A mulher pode brincar com o parceiro, além de dar prazer, é claro!

5 – Expulsar:

Contrário da ideia anterior, com esse movimento o homem tenta uma penetração, mas não consegue, apenas a glande consegue entrar na vagina da mulher.

6 – Travar e revirginar:

Com a prática diária, a mulher consegue travar a entrada da vagina, impedindo assim a penetração, ou mesmo estando já o pênis na vagina, a mulher literalmente “trava” os músculos e assim consegue impedir a retirada do pênis e simular a virgindade, o que é extremamente excitante.

Quais os Acessórios Para o Pompoarismo Feminino?

1 – Ben-wa:

As Bolinhas Ben-Wa são indicadas para os exercícios em nível mais avançado na Ginástica Íntima, elas são bolinhas com um pesinho dentro com um cordão de silicone que une bolinha a outra.

A Ben-Wa está disponível no mercado em alguns modelos como com 2, 3 e 4 bolinhas. A mulher pode ficar à Vontade para escolher a que mais lhe agrada.

2 – Cones Vaginais ou Pesinhos:

Os cones vaginais são pesinhos que variam o peso, do mais leve ao mais pesado, eles podem ser adquiridos separadamente, mas também pode ser comprado apenas uma unidade, eu indico para as minhas alunas o Kit Completo de Cones, isso porque ele já vem com os 5 pesos e a mulher usa todos a cada etapa do curso, ou seja, você não perde por comprar todos de uma só vez.

Os pesinhos são usados nos movimentos de massagear e estrangular o pênis do parceiro.

3 – Vibrador Personal:

Esse acessório é um dos mais gostosos de usar, isso porque ele além de fortalecer toda a musculatura da região íntima, proporciona muito prazer, pois a vibração ativa toda a corrente sanguínea da vagina, deixando a mulher com mais tesão.

Com o vibrador personal, a mulher simula os mesmos movimentos que vai fazer no pênis, a percepção dos movimentos é bem maior com esse acessório, Ele é indispensável para a prática diária do pompoarismo. Mas atenção, na hora de adquirir, escolha o acessório com 11 centímetros, não compre um muito grande e nem muito pequeno.

Cuidados com os acessórios

Para que o uso com os acessórios seja perfeito, é fundamental alguns cuidados, como por exemplo o uso de um lubrificante sempre na hora de utilizar cada um deles. Sempre que for utilizá-los, passe o lubrificante tanto no acessório quanto na entrada da vagina.

Também é fundamental fazer a perfeita higienização, basta lavar com sabão neutro ou até mesmo com sabonete íntimo, não é necessário ferver, ou usar material de limpeza, pois isso além de danificar os acessórios também pode causar problemas e saúde.

Quem pode Praticar o Pompoarismo Feminino?

Mulheres grávidas:

Para as grávidas o mais indicado é praticar o pompoarismo feminino somente após do 2 mês de gestação, além de ser feito sem o uso dos acessórios.

Em gestantes, o pompoarismo ajudará a ter um parto normal e uma gestação mais tranquila, diminuirá dores lombares e fará a normalização hormonal que ajudará no relaxamento e na diminuição do estresse.

Antes de iniciar os movimentos do pompoarismo, é preciso passar pelo ginecologista e, somente após a liberação é que deve dar seguimento aos exercícios.

Mulheres com dificuldades em atingir o orgasmo:

Muitas mulheres enfrentam a dificuldade da Anorgasmia (dificuldade em obtenção do orgasmo), algumas inclusive nunca tiveram a sensação de “chegar lá”. Com a prática do pompoarismo há uma melhora significativa na sensibilidade genital da mulher, o que proporciona alcance de orgasmos.

Mulheres na menopausa:

Com a menopausa, vem alguns sintomas indesejáveis que as mulheres precisam enfrentar, entre eles está o ressecamento vaginal, a falta de lubrificação causa incômodo e até mesmo dor na hora do sexo, aumentando o risco de infecções, pois a capacidade de autolimpeza do canal vaginal fica comprometida.

Os movimentos do pompoarismo melhoram a irrigação sanguínea, e como resultado os hormônios naturais da mulher como a progesterona aumentam, ajudando a regular o funcionamento do corpo feminino.

Em caso de mulheres virgens, ele auxilia na regulação hormonal, que tem como resultado a diminuição das cólicas e do período menstrual, caso de muitas meninas na fase da adolescência, porém, não é recomendado o uso dos acessórios.

Qual músculo é trabalhado com o Pompoarismo Feminino?

Para saber como é feito todos os exercícios de pompoarismo, é preciso identificar os músculos a serem trabalhados. O principal músculo é o pubococcígeo, conhecido também como Músculo PC.

São músculos localizados na região pélvica, responsáveis pela sustentação da parte superior do nosso corpo, bem como dos nossos órgãos internos (intestino, bexiga, útero e todo o aparelho reprodutor).

Leia também sobre o Pompoarismo Masculino

Esses músculos se estendem, como se fossem uma rede entrelaçada, desde o osso púbico (região dos pelos pubianos) até o cóccix (pequeno osso localizado na parte inferior da coluna vertebral).

Também controlam o fluxo de urina, além da abertura e fechamento do ânus e da vagina. Durante a gravidez, eles são ainda mais solicitados, pois precisam sustentar o bebê.

Os anéis vaginais

Para dar início as aulas e exercícios do curso, você precisa saber identificar os seus anéis vaginais, pois são eles que serão trabalhados durante a prática do pompoarismo feminino.

Então, entender como os anéis funcionam e onde estão localizados é essencial para que a prática dê certo e você consiga ter o domínio da sua vagina e a sensação de que o pênis será massageado.

Como o sexo não é algo estático, aprender a identificar e movimentar os anéis vaginais é muito importante, principalmente, aprender a movimentá-los junto com o movimento do quadril. Assim, aumentando o prazer durante o ato sexual.

Abaixo, há uma figura que representa a parte interna da vagina. Nela, você conseguirá identificar os três anéis vaginais.

Através da imagem, é possível perceber que o primeiro anel fica bem próxima a entrada da vagina e o períneo. Quando você aprende a movimentá-lo, você vai conseguir abrir e fechá-los.

O segundo anel vaginal está localizado na metade do canal vaginal e próximo ao clitóris. E no momento em que você mexe esse anel, o clitóris também é movimentado, mas de uma maneira bem sutil.

Já o terceiro e último anel vaginal fica bem próximo do colo do útero.

Perguntas e curiosidades sobre o Pompoarismo Feminino

Eu separei as dúvidas mais comuns sobre a ginástica íntima feminina, todas essas perguntas são respondidas em minhas redes sociais diariamente.

Por isso, aproveite esse espaço para entender tudo sobre a ginástica do prazer.

É verdade que aumenta o prazer sexual?

Sim, as técnicas do pompoarismo podem ser usadas durante a prática sexual, funcionam como brincadeirinhas para o momento. Isto pode renovar na relação e diferenciar as sensações de prazer, tanto para o homem quanto para a mulher.

Além dessas brincadeiras na cama, a nutrição na região genital que o pompoarismo proporciona aumentará a sensibilidade da mulher, o que permite que ela passe a sentir mais prazer, mesmo que não esteja praticando o pompoarismo no momento do sexo.

Só serve para dar mais prazer ao parceiro?

De maneira alguma. O pompoarismo ajuda as mulheres a terem maior controle dos movimentos da vagina e isso, além de aumentar a libido, também vai ajudar na hora de alcançar o tão desejado orgasmo – inclusive múltiplos!

Mulheres de qual idade podem praticar o pompoarismo?

A ginástica íntima pode ser praticada por mulheres de todas as idades. As vantagens do pompoarismo ajudam muito a melhorar a qualidade de vida de todas as mulheres, independentemente da fase da vida.

Médicos indicam o pompoarismo?

Sim! Muitos recomendam a prática para preparar o canal para partos mais fáceis, auxiliar na recuperação pós parto, enfraquecimento muscular e vaginismo (incapacidade de relaxar que causa dores na hora da penetração). Durante a menopausa, também e indicado para combater o ressecamento vaginal.

Qual o tempo para aprender os movimentos?

No primeiro dia de treino por mais que seja algo novo, as mulheres já conseguem ter uma melhor percepção quanto a sua musculatura, inclusive sendo capaz de movimentar áreas diferentes da sua vagina, ou subir e descer os instrumentos do pompoarismo.

Além disso, logo na primeira semana a lubrificação melhora muito, tanto para as mulheres que não tinham, quanto para as que lubrificavam demais, essa normalização acontece, pois os os constantes movimentos e treinamentos dessa região começam a colocar as glândulas responsáveis pela secreção para trabalhar, normalizando sua condução neural e ensinando-as a trabalharem novamente.

Essas mesmas mulheres também já percebem, de imediato, um aumento na libido e passam a procurar mais o parceiro, ou, no caso de não terem um par, sentem melhora em seus impulsos por autocuidado e amor-próprio.

Na primeira quinzena do tratamento a vagina começa com um atrito maior, o prazer aumenta para o parceiro, já que a vagina começa a ficar mais “apertada”.

Em algum momento, que varia de mulher para mulher, passam a ter orgasmo.

Muitas mulheres que não conseguiam alcançar o orgasmo, acabam atingindo o clímax. E, as que já conseguiam, relatam uma melhora muito significativa.

Eu já dei esse curso para inúmeras alunas e pacientes, e em todos os relatos, em apenas duas semanas já é possível sentir diferença tanto na relação sexual quanto na saúde intima. Eu, como terapeuta sexual indico para as pacientes em tratamentos como Vaginismo, Anorgasmia e Falta de Libido, entre vários outros tratamentos.

As grávidas podem praticar?

Um dos objetivos do treino é justamente treinar o canal vaginal para um bom parto. É pela saúde da mulher que o Ocidente vem a tempos passando a sabedoria na família. Mas, é bom começar o treinamento antes de engravidar.

Caso esteja grávida e queira começar seus treinos, primeiro você deve perguntar a seu médico se você está apta a trabalhar as contrações em seu canal. É ele quem estará acompanhando sua gestação, então apenas ele pode liberá-la.

O fortalecimento dos músculos da região pélvica ajuda as mamães. A técnica é contraindicada apenas para os três primeiros meses de gravidez, mas depois depois de liberação médica, pode ser realizada nos meses seguintes e facilita o processo do parto natural.

A mulher que faz pompoarismo também tem uma melhor recuperação pós parto, a musculatura local não fica flácida.Quais as Vantagens de se Praticar o Pompoarismo?

Posso exercitar os músculos sem acessórios?

Pode sim. No meu curso de pompoarismo eu sempre inicio os movimentos sem o uso de acessórios para que a mulher consiga ter uma percepção maior dos músculos vaginais, primeiro é trabalhado o autoconhecimento.

Após esse trabalho, dou início aos exercícios com acessórios, que são indicados para os treinos mais avançados.

A Ginástica íntima melhora o intestino?

No pompoarismo, os músculos dos glúteos e abdominais também são fortalecidos. O fortalecimento da região abdominal ajuda na realização dos movimentos peristálticos, os movimentos involuntários realizados pelo intestino durante o processo da digestão.

Existe Perigo Com a Prática do Pompoarismo?

Poderia dizer que não, pois o pompoarismo é maravilhoso e todas as mulheres deveriam praticar. No entanto, se a mulher for mal instruída ou tentar realizar o pompoarismo sem nenhuma orientação profissional, ela pode agravar alguma disfunção ou aumentar ainda mais alguma tensão muscular, o que pode piorar o problema ou até causar retenção urinária, infecção de urina ou candidíase.

Por isso, seja online ou presencial, o método que ensino para minhas pacientes têm um teste pra evitar que elas realizem algo que pode ser contraindicado. Mas, se você receber orientação de um profissional capacitado, não existe risco algum.

É possível tratar o vaginismo?

O vaginismo é uma condição que faz com que a mulher tenha contrações involuntárias durante a penetração, o que torna o sexo dolorido e, às vezes, impossível. Com as técnicas de pompoarismo, ela consegue controlar esses espasmos e conseguir ter a relação sexual sem sentir dor.

Qual a Frequência dos Exercícios?

Como qualquer outro exercício, é necessário manter uma frequência e continuidade. De 10 a 20 minutos por dia, pelo menos 3 vezes na semana, você perceberá resultados rapidamente.

Se tratando do tempo para aprender e evoluir, não há regras. Cada corpo responde de um jeito, e enquanto algumas pessoas já sentem os efeitos positivos em apenas uma semana de treino, outras podem levar 2 ou 3 meses para ganhar controle da região. Independente do tempo, toda mulher consegue aprender.

Como é feita a respiração na hora dos movimentos?

A respiração é muito importante para a assimilação dos exercícios, sempre antes de fazer força você deve inspirar pelo nariz e quando relaxar (descontrair) você deve expirar pela boca…

Exercícios do pompoarismo Feminino!

Exercício 1: 

Faça dez leves contrações da musculatura, como se fosse prender a urina. Em seguida, descanse por 15 segundos e repita por mais duas vezes. A respiração deve ser mantida normalmente enquanto pratica esse exercício, o que pode precisar de um tempo para acostumar.

Exercício 2:

Deite-se na cama e separe as pernas. Coloque o dedo médio apoiado no períneo (músculo entre a vagina e o ânus) e a abertura da vagina. Faça uma contração um pouco mais intensa do que o primeiro exercício, enquanto fecha a entrada da vagina com movimentos de sucção.

Após repetir o movimento 10 vezes, descanse por 15 segundos e faça novamente os movimentos, mas contraindo o mais forte que conseguir. Lembre-se de não contrair o restante do corpo e manter a respiração normal.

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Clitóris: Quase invisível, mas com todo o poder para o prazer feminino

Se há uma coisa que intriga homens e mulheres é o clitóris, isso porque todos sabem que ele é o responsável pelo prazer feminino, mas muitas pessoas não sabem identificar onde está e muito menos o que se deve fazer para tocar da maneira correta.

O clitóris faz parte da zona erógena, e considerado como PRINCIPAL fonte de prazer feminino.

Ele apresenta diferentes formatos e tamanhos, com aproximadamente 5 mm e a parte interna possui com cerca de 4 cm. variando de acordo com a estrutura de cada mulher, como os outros órgãos do corpo humano.

O Significado da Palavra Clitóris

“Chave” – clitóris é baseado em uma palavra grega que significa chave, uma palavra bem sugestiva, uma vez que o clitóris seja responsável por toda a sensação de prazer. Literalmente podemos definir como uma chave.

Conhecendo a Anatomia do Clitóris

Prepúcio do Clitóris

Essa “capinha” de pele serve para proteger o clitóris. Ele fica escondido embaixo do prepúcio na maior parte do tempo, mas pode aparecer quando a mulher fica excitada.

A Glande do Clitóris

A glande do clitóris fica onde os pequenos lábios se encontram, bem acima da uretra. O “botão do prazer” feminino fica na abertura superior da vagina. O órgão tem até 8 mil terminações nervosas e é supersensível

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Uretra

É por essa pequena abertura que fica uns 2 centímetros acima da vagina que a mulher faz xixi. Muita gente pensa que a urina sai pelo canal vaginal, mas agora você já sabe o local correto.

Grandes Lábios

São a camada mais externa da vagina. Feitos de gordura e coberto de pelos, eles ajudam a afastar bactérias da vagina e funcionam como uma “almofadinha” durante a transa

Pequenos Lábios

Ficam entre os grandes lábios e o canal vaginal. A principal função desses órgãos é criar um caminho de saída para o xixi e a menstruação, direcionando o fluxo desses líquidos

Canal Vaginal

Esse tubo tem cerca de 9 centímetros de profundidade. Na hora da relação sexual, seus músculos flexíveis se alongam e glândulas na entrada produzem lubrificantes para deixar o sexo mais prazeroso e confortável.

Comparação Entre Clitóris e o Pênis

O clitóris contém, pelo menos, 8 mil terminações nervosas sensoriais, enquanto o pênis tem cerca de 4 mil. Isso faz com que essa pequena área seja a parte mais sensível da zona erógena de uma mulher. E enquanto o clitóris é um órgão muito pequeno, suas sensações podem ser tão poderosas que se espalham por toda a área pélvica da mulher, afetando 15 mil outras terminações nervosas.

Leia sobre Anorgasmia.

Tanto os clitóris como os pênis iniciam a sua vida da mesma forma – como uma minúscula elevação num embrião humano chamado tubérculo genital.

Na verdade, todos os bebês, a partir da concepção, têm exatamente o mesmo tecido genital. Em cerca de 12 semanas, a genitália de cada bebê começa a se diferenciar entre o que formará o pênis ou os lábios.

Leia sobre: Como enfrentar crise no relacionamento

Portanto, de certa forma, tanto clitóris quanto pênis são os mesmos tecidos colocados juntos de uma maneira diferente. O clitóris tem a glande, um prepúcio (também conhecido como a capa) e um tecido erétil que incha quando é estimulado.

O Clitóris Não Envelhece

Uma vez que a mulher amadurece, o clitóris mantém sua sensibilidade pro resto da vida. Por isso, terá a mesma capacidade de chegar a um orgasmo aos 30 e aos 95.

Dicas Para Estimular o Clitóris

Lubrificação

A lubrificação do clitóris é o ponto chave, preste atenção se o seu dedo está bem lubrificado, pois só assim será mais fácil deslizar pelo clitóris da sua parceira. Aproveite também a lubrificação dela e sempre que precise utilize-a.

Movimentos certos

Ao usar a língua para estimular o clitóris, alguns movimentos são mais efetivos do que outros. Dois deles são sucesso garantido:

• Circular: ao fazer sexo oral na sua parceira, deixe a língua bem relaxada e rodeie suavemente o clitóris, fazendo círculos em volta dele e não diretamente no órgão.
• Número 8: Faça movimentos desenhando um número oito com a língua sobre o clitóris. Isso traz sensações incríveis para as mulheres!

Quando a mulher fica excitada o clitóris pode aumentar de 50 a 300%.

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Como Enfrentar Crise no Casamento e Transformar Seu Relacionamento?

O termo Como Salvar Meu Casamento e Como Enfrentar Crise no Casamento tem mais de 10 000 buscas no google todos os meses, Isso com toda a certeza significa que muitos relacionamentos precisam ser transformados antes que aconteça uma separação, e com certeza você chegou nesse post para saber a mesma coisa.

Então aproveite o conteúdo desse artigo que vai fazer com que você tenha nova percepção sobre a vida de casal.

Por Que os Casais Brigam Tanto?

Existem muitos motivos que podem levar as brigas. Hoje em dia com a grande demanda de informações e compromissos que as pessoas têm a dinâmica do casal pode acabar sendo influenciada. As prioridades de cada um podem mudar e acabar gerando descontentamento em algum momento.

Mudanças nos valores, o estresse, enfim há uma infinidade de causas para brigas no casal. Existem vários motivos que podem levar à brigas ou ao termino de um relacionamento: mudança de prioridades, falta de comunicação, pouco companheirismo, não compartilhamento dos problemas, e pouca afetividade na relação.

Problemas Emocionais

Se o problema é de ordem emocional, relacionado à família do outro, relação com a sogra, ex-marido ou ex-mulher e filhos de um outro relacionamento, o cuidado deve ser redobrado. Procure não dizer nada do que possa se arrepender mais tarde e, para isso, pense antes de falar. Reflita: Quais são seus argumentos? Eles são lógicos ou estão baseados em mágoas? O que você tem a dizer pode ser dito de uma maneira que não magoe o outro?

Cuckold – a Fantasia sexual que enlouquece os casais.

Nunca tenha essa conversa num momento em que esteja com raiva ou irritado. Mas também certifique-se de que não ficará com nada importante “entalado” na garganta. Você tem que descobrir uma maneira de falar ao parceiro tudo aquilo que é fundamental para você.

Veja os passos fundamentais para vencer a Crise no Casamento

Aceite Que há Uma Crise

Para poder enfrentar os problemas, primeiro é preciso ter consciência de sua existência e aceitar que eles estão acontecendo. É frequente encontrar casais que preferem fingir que não há nada de errado ou dizer que o cônjuge está exagerando, fazendo “tempestade em copo d’água”, ao falar em crise.

Isso acontece por temor de aceitar a realidade, porque não querem sair de sua zona de conforto ou porque simplesmente acham que o tempo irá solucionar o problema.

Não Faça Queda de Braço

Quando os parceiros se enxergam como “rivais” no relacionamento há uma grande chance da crise aparecer e nunca mais terminar, levando assim, para um divórcio. Querer vencer o outro com argumentos e justificativas não é a melhor opção.

Ceder é a palavra de ordem para resgatar  a intimidade e admiração  pelo parceiro. Amar significa ceder em muitos momentos.

Não Seja Mãe/Pai do Seu Parceiro(a)

Muito comum de acontecer quando duas pessoas se justam é cuidar do outro de maneira excessiva, muito parecido com a mãe/pai, esse é um dos maiores erros, isso porque a nossa função é de parceria e companheirismo, já o relacionamento de mãe/pai foge do ideal no casamento. Aprender que seu papel é de Marido/Mulher faz toda diferença na saúde emocional na vida a dois.

O Poder do Perdão

Todo mundo erra. Isso você já cansou de saber. Se o parceiro fez algo que você não gostou, mais do que comentar com ele (a) sobre isso, saiba perdoar. De nada vai adiantar vocês conversarem sobre o assunto se cada vez que vocês brigarem esse pequeno deslize for trazido à tona na discussão.

Mais do que resolver o problema é preciso entender que todos têm o direito de errar. E para continuar o relacionamento de forma saudável você precisará aprender a perdoar.

Não Arraste Seu Parceiro Para Baixo

Estar disposto(a) a valorizar o que outro tem de bom é mais que suficiente para deixar o relacionamento sadio. Se você não aprendeu fazer isso, comece a experimentar o poder de “levantar” a estima do sei parceiro. Deixar o outro mais animado deixa a vida mais leve.

Lembre o Que te Fez se Apaixonar Por ele

Quando casamento vai mal, chega uma hora que um não consegue mais enxergar as qualidades do outro. Muito pelo contrário, a convivência revelou tantos defeitos que você pode até se perguntar: “Como eu pude me apaixonar por ele?”.

Está enfrentando Ausência de Orgasmo na relação sexual? Leia mais…

Mas você se apaixonou um dia, não foi? Tente lembrar de todas as qualidades que encontrou nele e liste-as num papel. Depois, tenho certeza que descobrirá que elas podem até superar os defeitos.

Estejam Abertos ao Diálogo

O diálogo é a maneira mais inteligente de sanar qualquer tipo de situação. Às vezes uma simples conversa pode mudar tudo!

Às vezes ficamos nos mantendo em posição de resistência e não nos permitimos nem falar o que eventualmente esteja nos incomodando e nem mesmo ouvir o que o outro tem a dizer.

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É importante que vocês dois se disponham a conversas, expor tudo o que incomoda o que gostariam que um melhorasse no outro e quais são suas expectativas – e o dialogo não consiste apenas na solução de problemas: elogios, falar que gosta, e deixar claro o quanto aquela pessoa possui valor é uma ótima maneira de manter um relacionamento feliz.

Aceite as Diferenças

Os primeiros anos de casamentos são, relativamente, felizes. Mas, com o tempo, as divergências em relação a fatos e conflitos começam a aparecer. O ideal é tornar estas discussões construtivas e não levar a discórdia a uma briga sem fim.

Aceitar as diferenças é uma verdadeira prova de amor que fará com que vocês vivam bem. Eu costumo dizer que casamento saudável é aquele feito em acordos sobre o que gosta e não. Então, aceitar essas diferenças é fundamental para o crescimento.

Cuide de Sua Autoestima

A baixa autoestima faz muito mal no relacionamento, isso porque ela afeta diretamente o seu bem estar e disposição para as coisas que gosta. Acontece de maneira muito comum nos relacionamentos que um dos parceiros deixar de se cuidar e, com isso acabam por ter autoestima baixa.

Já se perguntou se Tamanho de pênis importa? É um artigo bem interessante.

Os sintomas mais comuns são: hábito de se comparar com os outros e inveja, busca o tempo todo por reconhecimento, preocupação excessiva com a opinião das pessoas, isolamento, vitimismo, entre outros.

Se você enfrenta problemas com sua estima, a terapia individual vai te ajudar a conseguir se enxergar de maneira mais clara, buscando assim alternativas para mudar sua percepção de vida te mostrando as várias possibilidades de felicidade, assim restaurando seu relacionamento.

Comemore o sucesso dele/a e  compartilhe os momentos difíceis

Se a ideia de comemorar as conquistas dele/dela parece estranha para você, pare para pensar no quê você quer do casamento.

Casais felizes têm um ponto em comum: a felicidade de um deixa o outro naturalmente feliz, e a tristeza de um é compartilhada pelo outro também. Se você não consegue ficar feliz pelo seu marido/pela sua esposa, é porque algo já está muito errado no relacionamento de vocês.

Compre/faça um Presente Simples

Outra prática bem difundida, mas talvez de uma maneira um pouco distorcida, é presentear. O objetivo essencial de presentear é o tempo que gastamos refletindo sobre a pessoa que vai ganhar o presente. Por isso, presentes irrefletidos, como dar dinheiro ou comprar algo caro, não têm o mesmo valor emocional que presentes simples customizados ou feitos pela pessoa que presenteia.

Uma carta, um origami, uma colagem, um álbum de fotos, uma planta, um animal de estimação, uma música, uma poesia, uma pintura, uma experiência que façam juntos.

Todos esses são exemplos de presente simples e customizados que tocam o coração da maioria dos seres humanos.

O Poder da Confiança

Ainda que existam mágoas, irritações e discussões irrelevantes, sempre existirá uma pequena chama de confiança que pode resgatar o relacionamento. Fazer com que essa chama continue acessa é que se torna um desafio para a maioria dos casais.

Caso exista, por exemplo, uma infidelidade por parte de alguém, este deve iniciar um processo de reconstrução da confiança de forma lenta, com pequenos passos:

• Recordar uma tarefa diária;
• Confiar uma atividade prática da casa para o outro;
• ter momentos juntos fazendo algo que seja de interesse mútuo ao casal;
• confiar segredos
• agir de forma paciente;

O tempo sempre será um aliado nesses casos, até porque não tem como aguardar por um relacionamento recuperado de um dia para a noite. É preciso muita calma, compreensão, tranquilidade e paciência.

Peça Ajuda Profissional

Por outro lado, se você acha impossível resolver a crise no casamento entre vocês e que as brigas estão o levando ao ponto da separação, a única forma de salvar seu relacionamento é procurar ajuda profissional.

Diferente dos amigos e familiares, apenas um conselheiro ou terapeuta pode trazer uma perspectiva objetiva aos problemas que afetam seu casamento. Mais do que isso, um profissional pode ajudar a ambos se comunicarem entre si e encontrarem o caminho de volta a um relacionamento que os complete.

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Será que o Tamanho do Pênis Importa tanto assim?

Sabe aquela história de que tamanho é documento? Hoje vamos falar sobre esse assunto que intriga os homens que se acham “pouco dotados” e saber o que as mulheres acham sobre isso. Afinal essa preocupação acontece exatamente por achar que a mulher não vai querer mais sair com você pelo fato do seu pênis ser pequeno ou não.

Pesquisadores fizeram a revisão de dezessete estudos, realizados com 15 521 homens, para descobrir o que é considerado normal para o comprimento e circunferência do pênis. Intitulado “Eu sou normal?”, o estudo foi publicado pela BJU International.

Você sabia sobre a Fantasia de ser corno?

Os resultados revelaram que o comprimento médio de um pênis flácido é 9,16 centímetros, e o de um pênis flácido esticado, 13,24 centímetros. No órgão ereto, a média foi de 13,12 centímetros. Já a circunferência média do pênis flácido foi de 9,31 centímetros e ereto de 11,66 centímetros.

Os homens se sentem frágeis quando seu órgão é pequeno, mas a grande realidade é que quando se trata em prazer sexual o tamanho do pênis não tem tanta influência como os homens imaginam, existem muitos outros aspectos que cooperam para que a mulher sinta mais prazer, independente do tamanho do pênis.

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A vagina é um músculo que se molda a qualquer tamanho e formato de pênis, além do que a maioria das mulheres tem orgasmo através da estimulação do clitóris, seja via manual, via sexo oral, via vibradores. Portanto vale muito mais o seu desempenho na hora do sexo do que o tamanho do pênis em si.

Medo do Pênis Grande

Há que se comentar aqui que os homens que tem o pênis grande acabam assustando as mulheres, isso porque  na penetração, movimento de vai-e-vem, acaba indo fundo demais, até o colo do útero, o que pode causar dores na mulher. Então relaxe e aproveite o momento, deixando de lado o excesso de preocupação com o tamanho do seu pênis.

Comprimento x Circunferência

Quando se fala em prazer feminino na hora do sexo e penetração, o prazer está muito mais relacionado a grossura do pênis do que ao tamanho, isso porque, a mulher gosta mais da sensação de “preenchimento” que o pênis proporciona, por isso nem sempre o tamanho dá o prazer que elas tanto desejam, mas sim a grossura, isso acontece porque o único órgão capaz desse prazer todo é o clitóris, ele ele pode ser tocado sem a necessidade de um pênis grande.

Tamanhos de Pênis

• Micropênis – Mede menos que 9 cm;
• Pequeno – Possui entre 10 cm e 12 cm;
• Médio – Possui entre 13 cm e 16 cm;
• Grande – Possui entre 17 cm e 22 cm;
• Macropênis – Mede mais que 23 cm.

Circunferência de Pênis

• Micropênis – Menos de 8 cm.
• Pequeno – Entre 8 cm e 10 cm.
• Médio – Entre 11 e 12 cm.
• Grande – Entre 13 e 15 cm.
• Macropênis – Acima de 16 cm

O Que Fazer Quando o Pênis é Pequeno?

Se mesmo depois dessa nossa conversa você ainda se sente inseguro quanto ao tamanho do seu pênis, a indicação para que sua relação sexual seja excelente na percepção da mulher, abuse das preliminares, toques, zonas erógenas e sexo oral.

Mulher adora toques e carinhos, não subestime o poder das preliminares,  a penetração é apenas o “fechamento” do sexo, no entanto essas carícias ajudam a mulher a alcançar o orgasmo antes de você, assim sente-se mais seguro para continuar de maneira mais leve o sexo.

Conheça o Pompoarismo Masculino

Você já ouviu falar sobre a ginástica íntima masculina que tem o poder de deixar o pênis com a aparência maior?

É uma ginástica íntima que tem o objetivo de fortalecer a região pélvica, além de deixar o músculo mais fortalecido, os movimentos ajudam na irrigação sanguínea da região, melhorando assim a ereção.

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Você Sofre Com a Falta de Orgasmo? Conheça as Causas e Tratamentos

A desigualdade de orgasmos entre homens e mulheres não é apenas um problema individual. 75% dos homens chegam regularmente ao orgasmo em relações sexuais com suas parceiras, mas somente 29% das mulheres o conseguem. Dois terços das mulheres têm orgasmos de vez em quando ou nunca. Mas a desigualdade no orgasmo, embora reconhecida, raramente é discutida. Simplesmente é aceita como sendo a maneira como o sexo é.

O Que é Anorgasmia?

A anorgasmia existe de fato quando a mulher não consegue atingir o prazeroso orgasmo. Nesse quadro geral, existem algumas classificações. Algumas não atingem apenas com a penetração e precisam de estímulo manual ao mesmo tempo.

Outras não conseguem se houver penetração e manipulação simultânea e preferem apenas as mãos do parceiro. O terceiro grupo é formado por mulheres que não conseguem atingir o orgasmo de maneira alguma.

Tipos de Anorgasmia

Existem 4 tipos de anorgasmia, como mostrado a seguir:

• Primária: o paciente nunca teve a experiência de sentir um orgasmo;
• Secundária: o paciente costumava sentir orgasmos, mas passou a ter dificuldades;
• Situacional: o orgasmo só não é obtido em algumas situações, como durante o sexo vaginal ou com um determinado parceiro, mas o prazer ocorre normalmente durante a masturbação ou sexo oral, por exemplo;
• Generalizado: incapacidade de sentir orgasmo em qualquer situação.

Assim, o diagnóstico é feito  com base na história clínica e sexual do paciente, e na avaliação física para identificar a presença de alterações nos órgãos genitais.

Sobre a Disfunção

O orgasmo é uma experiência psicofísica de curta duração (3 a 10 segundos) que, geralmente, é alcançada pelo homem, em torno de, 4 a 6 minutos após a penetração. Para atingir o Orgasmo, a mulher requer um tempo mais longo (10 a 20 minutos), exceto se, antes, tiver sido bem preparada, pois, nesse caso ela pode atingir o orgasmo em até menos de 4 minutos e, até mesmo, obter vários episódios orgásmicos, antes mesmo que o homem atinja o seu clímax.

O orgasmo é uma descarga de tensão muscular numa série de contrações. Não tem uma expressão única: difere de um sexo para outro, de uma pessoa para outra e de uma experiência para outra. Não existe um tipo ou tempo certos para o orgasmo. Cada mulher experimenta diferentemente o tipo e intensidade de estimulação que leva ao orgasmo.

O diagnóstico do transtorno orgásmico é fundamentado no julgamento clínico de que a capacidade orgásmica da mulher é menor do que se poderia esperar para sua idade, experiência sexual e o tipo de estimulação sexual que recebe.

Causas da Falta de Orgasmo

Caso não seja detectada nenhuma anormalidade anatômica e persistam os sintomas, deve se procurar a fisioterapia pélvica para fortalecimento da musculatura íntima e melhora da consciência corporal e, se necessário, um auxílio psicoterápico, levando-se em consideração que a anorgasmia pode estar vinculada a fatores psicológicos a ela atrelados, como:

• Apresentar sentimentos de culpa em relação atividade sexual;
• Problemas no relacionamento (brigas, desentendimentos quanto ao que cada um espera do relacionamento e do parceiro);

Você sabe o que é Cuckold? Leia aqui!

• Alimentar crenças falsas acerca da sexualidade;
• Deficiência feminina em assumir o papel erótico;
• A desinformação feminina a respeito do que é o orgasmo e as formas de se alcançá-lo com o parceiro;
• Medo de engravidar;
• Conflitos a respeito da sexualidade;
• Associações de sexo com pecado, com desobediência ou com punições;
• Ter se desenvolvido em uma família com uma educação repressora;
• Tendo uma educação rígida, a falta de conhecimento do próprio corpo e das suas sensações;
• Expectativas fantasiosas a respeito do orgasmo, por parte da mulher ou do parceiro;
• O estresse do cotidiano;
• A rotina no relacionamento;

Você sofre com a Falta de Libido?

• Abuso ou violência sexual durante a infância até a falta de intimidade com o parceiro;
• A falta ou a pouca comunicação entre os parceiros e a falta de habilidade sexual do parceiro, fatores estes que promovem o medo e a ansiedade que são pontos chave para o desenvolvimento da anorgasmia;
• Traumas relacionados ao sexo como por ter sofrido algum abuso pelo parceiro ou por outra figura masculina, do qual as vezes nem há uma lembrança pela pessoa que padece desse transtorno;
• Ter tido um histórico de relações dolorosas com quaisquer figuras masculinas.

Como Saber se Você Atingiu o Orgasmo?

É uma sensação de plenitude, satisfação e liberação plena. Cada experiência é diferente, podendo variar a duração e a intensidade.

O orgasmo se diferencia de outras sensações por vir como uma onda crescente e fulminante, que atinge um pico que é seguido por um relaxamento e sentimento de satisfação total. Não se preocupe, quando você tiver um orgasmo, saberá!

O Real Orgasmo é Clitoridiano ou Vaginal?

Na verdade mesmo, o que importa é ter o máximo de prazer possível. O orgasmo feminino é estimulado através do clitóris, que não tem outra função biológica que esta.

Algumas mulheres atingem o orgasmo “vaginal”, pois dependendo da posição o clitóris pode ser estimulado durante a penetração. Os sentimentos em relação ao parceiro também são parte essencial da excitação sexual.

Tratamento Para a Anorgasmia: Falta de Orgasmo

A psicoterapia pode estar baseada numa terapia individual, terapia de casal ou, ainda, o conjunto dos dois processos. Muito frequentemente, a mulher passa a ter maior curiosidade sobre o próprio corpo.

Saiba mais sobre a Terapeuta 

Faz-se importante que ela se conheça, se toque, saiba do que gosta e o que não lhe agrada. E, essencialmente, pedir ao parceiro que a “acenda”.

A terapia de casal objetiva facilitar a comunicação do mesmo, além de mediar um conhecimento maior sobre o funcionamento da relação, ajudando a descobrir, entre outros fatores, de que forma o casal se perde em sua vida cotidiana, e como isto se reflete na dinâmica sexual.

A superação de um quadro como esse leva ao aprendizado e ao autoconhecimento, provocando transformações além da sexualidade.

Uma dificuldade, uma solução

A maioria das causas da anorgasmia, aproximadamente 95% delas, são de natureza psicológica. A educação muito restritiva, experiências sexuais desagradáveis, a cultura na qual fomos educadas, o medo de perder o controle, a estimulação inadequada ou o estresse podem influenciar e agravar o problema.

O fato de que na maioria das vezes essa dificuldade tem origem psicológica demonstra que tudo o que fazemos ou pensamos desempenha um papel fundamental na forma como sentimos prazer. Portanto, é possível melhorar simplesmente mudando como percebemos ou agimos com o outro e com nós mesmos nessas situações.

A masturbação ou estimulação manual do clitóris durante a relação sexual são técnicas específicas para esse tipo de dificuldade. Às vezes pode se tornar necessário fazer uma terapia sexual ou de casal para resolver o problema.

Se você tem essa dificuldade, já tentou solucioná-la por si mesmo e não fez progressos, agende sua sessão para uma avaliação e possível início do tratamento.

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E De Repente Você Recebe Uma Proposta de Seu Marido Sobre Sair Com Outro Homem. O Que Você Faz? Esse é o Famoso Cuckold

Como terapeuta sexual, ouço isso com mais frequência do que você imagina. Há uma pequena população de homens e casais que se envolvem em relacionamentos de “corno”.

O Que é Cuckold?

Você já imaginou que ser corno pode ser um fetiche? Pois é exatamente disso que se trata o cuckold. Apesar das origens do termo serem completamente diferentes, o cuckold é uma gíria em inglês bem similar ao que nós conhecemos como corno por aqui. Nesta parafilia, a pessoa alcança o próprio prazer a partir da infidelidade da própria parceira. Muitas vezes assistindo a pessoa ser infiel bem na sua frente.

O termo corno apareceu pela primeira vez na literatura inglesa em 1562. Cuckold refere-se ao fato de que o homem que está sendo enganado é o último a saber sobre a infidelidade de sua esposa. Isso também se refere a uma tradição que afirma que, nas aldeias do tempo europeu, a comunidade se reunia para humilhar coletivamente um homem cuja esposa deu à luz um filho que não era dele. Segundo essa lenda, foi realizado um desfile no qual o infeliz marido foi forçado a usar chifres na cabeça como símbolo da infidelidade de sua esposa.

A origem do termo cuckold

Bom, como para bom entendedor meia palavra basta, cuckold nada mais é do que sentir prazer ao ser corno. É, isso mesmo. O termo é uma adaptação do inglês cuckoo (o pássaro cuco) que, na natureza, aceita receber em seu ninho uma fêmea que vá botar ovos de outro macho.

Então se você está em uma relação e sente prazer (e não é não se importar ou achar legal ter um relacionamento aberto, é sentir prazer mesmo) em saber, ver ou ouvir a parceira tendo relações com outra pessoa, você curte o cuckold.

O termo cuckold também aparece entre os mais pesquisados no Google. Nos últimos anos, o número de buscas sobre o assunto dobrou na ferramenta. Em fóruns da internet, também é praticada uma versão virtual da fantasia. Maridos postam fotos das esposas e pedem comentários dos usuários — claro, com o consentimento da mulher.

O termo corno nos tempos modernos se transformou no que alguns chamam de fetiche sexual ou, para alguns casais, um estilo de vida. Como sexóloga clínica e terapeuta de casais que trabalho com pacientes em relacionamentos de corno, observei que a prática geralmente é dirigida por homens, não como a humilhação indesejada do passado.

Com os casais que aconselho, o marido obtém prazer sexual ao ver sua esposa fazer sexo com outros homens. O papel de “vítima” do marido é definitivamente um elemento importante na relação. Na cultura desse fetiche por cuckolding, a mulher é tipicamente retratada como sendo sexualmente dominante enquanto o homem assume um papel submisso, apenas se envolvendo com seu amante quando ela permite – às vezes permanecendo completamente celibatário no casamento.

“E então ele diz: ‘Quero ver você transando com outro homem.”

Cuckold x Poliamor

Muitas vezes, o conceito de corno é confundido com poliamor, mas o corno é diferente. Para a maioria dos homens que desejam que suas esposas se juntem a eles em um relacionamento de corno, é preciso ter pressão para se apresentar sexualmente.

E Como Isso Funciona?

Assim como nos outros fetiches, o cuckold pode se satisfazer de várias maneiras. Cabe ao casal decidir qual delas mais se aplica ao que eles gostam. Aqui estão alguns exemplos:

• A mulher transa com outra pessoa fora de casa e, ao chegar, conta os detalhes para o parceiro;
• A mulher transa com outra pessoa enquanto o parceiro escuta tudo em um quarto ao lado;
• A mulher filma a transa e mostra para o parceiro;
• O parceiro fica observando a ação entre a parceira e o amante, sem participar hora alguma;
• O parceiro vê sua mulher transando com o amante e depois transa com a mulher, com o esperma do outro dentro dela.
• O parceiro participa da ação (ménage à trois), alternando momentos de atividade e de voyeurismo.

Duas observações em relação aos modos como o cuckold pode ser praticado. A primeira é em relação ao cream pie, nome dado ao esperma que fica na vagina ou ânus da mulher depois que o homem ejacula. Não é à toa que recebe esse nome, já que o orifício fica parecendo mesmo uma torta de creme. Muitos “cornos” gostam de lamber o esperma, prática que está diminuindo bastante porque as pessoas estão cada vez mais usando camisinha – ainda bem! O contato com os fluídos sexuais podem passar diversas DSTs, mesmo se for via oral.

Conheça Algumas Variações do Cuckold

Relação Fixa

O casal se relaciona comum único parceiro sexual. Ou seja, há uma preferência pela intensidade e envolvimento pessoal com um único homem. A relação do trio pode durar meses ou até anos. Nesta categoria o marido pode estar presente, assistindo, participando ou não. Existem maridos que gostam apenas de ouvir as histórias de suas esposas com o amante.

Relação Com Homens em Orgia Esporádica

O casal prefere organizar uma noite com vários desconhecidos (todos ao mesmo tempo ou um de cada vez) para que haja uma orgia ou ménage masculino a três. Geralmente, não há qualquer tipo de envolvimento pessoal. Daqui derivam fetiches como o “Dogging” (A esposa transa com vários desconhecidos em local público), ou o “Bukkake” (Vários homens gozam no rosto da esposa).

À Distância

O marido libera a esposa, mas não assiste ao ato sexual, apenas fica sabendo depois os detalhes da transa descrita por ela, ou telefona durante a transa de forma que possa ouvir o que acontece durante a transa. Nessa categoria, algumas vezes, nem o amante fica sabendo que o marido é cuckold. A esposa busca um homem e transa como se fosse adultério real.

Voyeur

O marido assiste a transa da esposa, mas, ele não tem qualquer contato físico com nenhum dos dois (esposa e amante). Em geral são maridos que adoram fotografar e filmar ou só ficar vendo.

Incentivador

O marido não se limita a assistir. Ele gosta de fazer carícias ou segurar a mão da esposa enquanto ela tem relação sexual com o outro. Muitas esposas chegam a pedir esse tipo de participação do marido, pois isto aumenta a satisfação delas.

“Para os casais que fazem esse trabalho, a mulher também encontra excitação, satisfação e estímulo com a exploração sexual do tabu”

Masoquista

O marido potencializa seu prazer pela humilhação. A esposa ou o amante viram dominadores e, acessórios como algemas, coleira, ganham participação no fetiche. O marido é xingado e às vezes é obrigado a se retirar do local da transa para realizar tarefas humilhantes como comprar camisinha, lavar a louça, etc.

Casto

O marido normalmente utiliza cinto de castidade, não podendo penetrar mais a esposa, ter ereção ou orgasmos.

Masoquista de Contato

O marido sente prazer em ter contato com esposa e o “outro” de forma a ser humilhado, abrindo a vagina ou o ânus da esposa para receber o pênis do amante, fazendo oral na esposa ou no amante pra lubrificá-los, ou mesmo lamber o pênis e o saco do amante enquanto ele penetra a esposa. Existem casos mais extremos em que o marido gosta de lamber o gozo do amante vindo de dentro da vagina da esposa. Muitos confundem todas essas ações com homossexualidade ou bissexualidade. O contato entre homens ocorre exclusivamente pela necessidade de humilhação.

Bissexual

Esse é o caso em que realmente o marido é bissexual. O contato entre marido e comedor será total, havendo penetração e em alguns casos beijo na boca. Nesse tipo de relação pode-se dizer que ocorre o menage a tróis masculino real.

Dica Importante Para Praticar o Cuckolding

Estabeleçam os Limites

Para que o Cuckolding venha apimentar e não estragar o relacionamento que pode tanto ser algo mais recente, como um namoro, quanto algo de anos, como um casamento, é importante levar em consideração que primeiramente, é necessário uma conversa entre o casal, é importante registrar quais são os limites que cada um dos parceiros está disposto a enfrentar nessa aventura. É importante dizer que depois que esse desejo sai da imaginação e passa para a realidade não há volta, portanto estejam seguros antes de tomar essa decisão.

Não São Poucos Homens Que Gostam

Quando eu falo sobre o cuckold, muitas pessoas acham estranho, porém esse fetiche é muito comum entre os homens. Cada vez mais essa modalidade de sexo tem crescido no Brasil.

Para saber se este tipo de fetiche é o certo para você, pare um instante e feche os olhos por um momento. Tente imaginar sua parceira fazendo sexo com outro homem enquanto é humilhado por ambos. Se você não conseguiu nem pensar nisso ou se sentiu mal com a cena, realmente este fetiche não é para você.

O Homem é Feliz Com Essa Prática?

As pessoas imaginam que o cuckold é um homem infeliz e incapaz de satisfazer a sua mulher, seja por ser muito feio, ter um pênis pequeno, não conseguir manter a ereção, ou ser um gay enrustido. Sim, casos assim existem, mas eles podem ser descritos apenas como pessoas inseguras. O cuckold as vezes é mais bonito, tem o pênis maior e dá muito prazer à sua esposa do que a maioria dos outros homens com quem a sua mulher vai transar.

Ele não gosta de ser corno porque tem alguma incapacidade, os inseguros são assim. O cuckold gosta porque gosta… Essa é a tara dele. Talvez a maior prova disso seja a grande quantidade de homens que começam como machos alpha, transando com a mulher dos outros, e depois de um tempo começam a sentir prazer em ver as suas mulheres transando com outros também.

O perigo da prática cuckold

Para um homem que já é casado e deseja que sua esposa se envolva nesse fetiche com ele, normalmente não termina bem. A maioria das mulheres não entende por que seu marido gostaria que outro homem fizesse sexo com elas, então a comunicação e a intimidade se desintegram. Ocasionalmente, uma esposa acompanha esse relacionamento de corno para agradar o marido e / ou porque ela tem uma mente aberta e um espírito aventureiro.

Em algum momento, porém, o resultado final desse comportamento é que ela se apaixona pelo outro homem, ou percebe que não está de acordo com essa fantasia e, de fato, está abrigando ressentimento em relação ao marido. Os poucos relacionamentos que tiveram algum sucesso com o corno são aqueles em que marido e mulher se interessam pelo conceito antes do casamento e estabelecem limites com uma comunicação clara de antemão.

Cuckquean

Cuckquean é o termo usado para definir a esposa que gosta de ver o seu marido transando com outras mulheres. As regras não são diferentes do que foi falado acima, sobre os cuckolds, mas aqui, quem faz o papel de corninha ela ela, e o marido é o dono da corna.

Embora não seja uma regra, muitas cuckqueans são bissexuais e gostam de participar da transa. Isso seria a definição de um ménage à trois com duas mulheres, mas as meninas não param por aí. Seus maridinhos são livres para fazer sexo com outras mulheres, desde que ao chegar em casa, contem todos os detalhes.

Também é comum que as cuckqueans ajudem o marido a escolher outras mulheres, e até que convidem amigas para transar com ele. Uma cuckquean cede o seu lugar na cama para que o marido se divirta com outras mulheres, e sente orgulho em saber que seu marido se satisfaz e realiza suas fantasias com outras garotas.

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A sobrecarga de afazeres no dia a dia, somada às cobranças no trabalho e demanda de atenção dos filhos são alguns dos fatores que podem acabar fazendo com que o sexo fique em segundo plano.

As mulheres conseguem realizar diversas tarefas durante um dia: participar de reuniões, levar os filhos a escola, fazer compras, ir a academia e, por se sentirem cansadas depois de todas essas atividades, o sexo é deixado de lado. Por isso se você é assim e a sua rotina cheia de compromissos, isso pode estar diminuindo sua libido.

O que é libido?

Libido é um termo que vem do latim e significa anseio, desejo, sendo hoje a definição do desejo ou impulso sexual de um homem ou mulher.

É a principal característica apresentada nos seres vivos para a perpetuação da espécie, quando falamos em aspectos psicossexuais. Cada um tem o próprio apetite sexual e não há padrões de normalidade a seguir. Querer comparar o seu com o da amiga ou o do parceiro só prejudica.

Libido é um termo que vem do latim e significa anseio, desejo, sendo hoje a definição do desejo ou impulso sexual de um homem ou mulher. É a principal característica apresentada nos seres vivos para a perpetuação da espécie, quando falamos em aspectos psicossexuais.

Existe certo e errado?

Não há certo nem errado. A libido varia de pessoa para pessoa e também ao longo da vida, por diferentes fatores, inclusive situação conjugal.

Corresponde à primeira fase da chamada resposta sexual e se caracteriza por fantasias e pensamentos eróticos – ou seja, a capacidade de se imaginar fazendo sexo, que é meio caminho andado para sentir vontade de transar.

A frequência ou intensidade do desejo só constituirá um problema de fato se for motivo de sofrimento para você ou seu parceiro.

Quais são as causas da Falta de Libido?

A falta de libido feminina pode ser causada por diversos fatores, que podem ter origem física ou psicológica, tais como:

Distúrbios hormonais

A ocorrência de distúrbios nos níveis dos hormônios femininos, como o estrogênio, e dos masculinos, como a testosterona, são um das principais causas da perda da libido na mulher. Essa oscilação pode ocorrer em momentos específicos, tais como a menopausa, a gravidez e às alterações do ciclo menstrual.

Como também, podem ser reflexo de alguma doença que afetam o equilíbrio hormonal do corpo, como a tireoide. Em situações assim, é necessário equilibrar as taxas hormonais, para que o desejo feminino seja estimulado.

Alterações emocionais

Estados emocionais alterados podem prejudicar e diminuir o desejo sexual feminino. A perda de um ente querido, o estresse e a depressão podem com certeza ser motivos para que as mulheres não sintam vontade de ter relações sexuais.

Vale lembrar que na maioria dos casos, o problema de falta de desejo está relacionado a questões psicológicas (depressão) ou emocionais que podem gerar um bloqueio sexual.

Depressão: A inimiga do tesão

A depressão, vale ressaltar, está por trás de 40% dos casos de libido abaixo de zero, segundo uma pesquisa do Hospital das Clínicas de São Paulo. As oscilações do estrogênio durante o ciclo menstrual têm participação nessa gangorra do humor. E algumas integrantes da ala feminina são mais sensíveis à queda de suas taxas após a ovulação. Esse fenômeno derruba a concentração de serotonina.

Maternidade

A maternidade traz uma série de alegrias ao lado de algumas preocupações, com a criança, com o casamento, à volta a rotina do trabalho e outros conflitos, o que gera em muitas mulheres a perda do apetite sexual. Muitas pacientes chegam no atendimento clínico e se queixam de ter perdido o desejo sexual após a maternidade e me questionam se estariam com algum problema físico, mas na maioria dos casos o que acontece pode ser apenas resultado da rotina cansativa do dia a dia.

Estresse

Você passa seus dias trabalhando, cozinhando, malhando, cuidando da família. E até as 23h30 você quer apenas “dormir com os anjinhos”. É o suficiente para qualquer mulher se aninhar na cama e soltar uma “dor de cabeça” ou um “cansada”. Além de acabar com a sua disposição o estresse crônico da vida moderna pode inclusive gerar uma cascata de mudanças hormonais que bagunçam o ciclo de resposta sexual do seu corpo. E aqui vai outro assassino sexual moderno que se soma a toda esta loucura: as tecnologias sempre conectadas de hoje em dia.

Problemas com o parceiro

A rotina do dia a dia como brigas, falta de consideração, desrespeito podem afetar a dinâmica sexual. É fundamental que os parceiros vivam em um relacionamento sadio para que a vida sexual seja prazerosa e a libido esteja sempre em alta. Esses problemas com o parceiro são grandes influenciadores pela falta de desejo sexual pelo marido.

Sedentarismo

O sedentarismo leva à depressão e isso diminui a vontade de fazer sexo. Praticar exercícios físicos e se manter ativa faz com que o seu corpo libere serotonina, o neurotransmissor responsável pela nossa felicidade.

Uma vida saudável é composta de uma alimentação equilibrada, de prática de exercícios e de atividades que façam você se sentir bem. Estar em dia com a sua saúde, com o seu corpo e com a sua mente faz com que tudo fique melhor.

Traumas Sexuais

Experiências sexuais anteriores negativas, que pode ser abuso sexual ou relacionamentos abusivos afetam diretamente a qualidade da vida sexual atual.

Muitas vezes a terapia que trabalha questões sexuais não se enquadra no que alguns imaginam de uma “terapia sexual” pois transtornos intrapsíquicos e conflitos de casais podem interferir de forma que seja mais importante tratar todas as questões envolvidas do que focar apenas a atividade sexual.

Ansiedade Sexual

Preocupações quanto ao desempenho, expectativas quanto aos sentimentos do parceiro, medos que envolvem gravidez indesejada, conceitos que envolvam crenças religiosas, acreditar que certas atividades no sexo não devam ser praticadas por pessoas mais velhas, cobranças e auto cobranças quanto ao que se deve fazer e esperar no momento do sexo, medo de parecer fácil ou oferecida, tudo isso pode provocar ansiedade quanto ao sexo, e talvez fazer com que algumas pessoas se distanciem do assunto.

A psicoterapia pode implicar no questionamento quanto a crenças disfuncionais que envolvam a atividade sexual. As informações recebidas ao longo da vida podem tanto facilitar como comprometer uma vida sexual saudável.

Como recuperar a libido?

O primeiro passo para voltar a sentir desejo, é entender quais são as causas do problema. Como citamos algumas causas acima.

A terapia é uma ótima oportunidade para explorar e resolver seus problemas emocionais. Num ambiente protegido e com um profissional qualificado, é possível olhar para o que está impedindo sua felicidade, solucionar conflitos e enfrentar os problemas que a impedem de viver plenamente sua sexualidade.

Porém, algumas mudanças no seu comportamento pode melhorar seu desejo sexual e a falta de libido é melhorada.

Masturbação

Conhecer o próprio corpo é essencial para ter prazer na cama. As mulheres que praticam a masturbação, normalmente conseguem sentir mais prazer e atingir o orgasmo com mais facilidade. Quando você estiver sozinha, explore o seu corpo através da masturbação para descobrir as zonas em que você sente mais prazer.

Pompoarismo

A ginástica Íntima feminina, conhecida também como pompoarismo, é um excelente aliado para você que busca melhora no desejo sexual, isso porque os exercícios na vagina feito todos os dias ativa o canal vaginal, proporciona autoconhecimento e irriga os vasos sanguíneos da região. E como resultado? Melhora significativa na libido.

Sentimento é Afrodisíaco

Comece a fantasiar com o seu parceiro, a imaginar situações e lugares inusitados para vocês dois fazerem sexo. Fantasias sexuais ajudam a turbinar a relação. Se você não sente segurança no amor do parceiro, é bem provável que o desejo caia. Mulheres que se sentem amadas têm a libido mais em alta, já que sexo tem a ver com o emocional feminino. E essa segurança precisa ser genuína e verdadeira, pois não basta o parceiro demonstrar o amor e a mulher não sentir. É preciso que você se sinta segura.

Porém se para você está sendo difícil até visualizar qualquer cena íntima. Nesses casos, lançar mãos de recursos como a literatura erótica pode ajudar: livros de bom gosto despertam a libido e trazem o sexo de volta à imaginação. Mulheres que pensam estar sem tempo para pensar em sexo podem começar a leitura de um conto erótico por dia para retomar o desejo de ter relações. Isso porque a literatura cumpre, para elas, efeito semelhante ao que o cinema pornô desperta nos homens.

As mulheres respondem menos ao estímulo visual do que os homens, por isso a leitura é mais indicada, mas é claro que também há quem se estimule com filmes.

DICA! Se você nunca passou por perto das prateleiras de literatura erótica das livrarias, pode começar com obras escritas por mulheres, como Hell, de Lolita Pille, A vida sexual de Catherine M., de Catherine Millet, e Pequenos pássaros, de Anais Nïn.

Aumentar o colágeno no organismo

Conforme envelhecemos, a produção de colágeno cai naturalmente. A substância é responsável pela elasticidade da pele e, sem ela, a parede vaginal fica muito mais flácida. Isso faz com que seja mais difícil haver estímulos sexuais na região.

Para aumentar seus níveis de colágeno, você pode consumir mais caldos ósseos e optar por um suplemento de colágeno em pó. A vitamina C também ajuda a aumentar a produção de colágeno. Busque ter uma alimentação rica em gelatina, em frutas e em carnes.

Converse com o parceiro

Muitas mulheres não se sentem confortáveis para pedir ao parceiro que as toque nas áreas em que elas mais sentem prazer. Com isso, ao final da relação, não conseguem alcançar o e acabam se sentindo desmotivadas. Durante o ato, você deve se permitir guiar o outro para que ele saiba exatamente o que lhe deixa excitada.

Planeje noites a dois

Se sua noite de sábado é sinônimo de televisão ligada e pijama, isso pode estar prejudicando sua libido. Reacenda o romance saindo da casa para uma noite a dois. Não precisa ser algo caro ou requintado, vale cinema, jantar. Se é muito caro para contratar uma babá, peça a seus amigos com filhos para cuidar dos seus à noite e diga que pode retribuir o favor.

Converse com Sua parceria sobre seus desejos sexuais

Esse passo é bastante importante, principalmente se a sua libido não estiver alinhada com a da outra pessoa; seja honesto (a) em relação à frequência com que deseja manter relações sexuais. Esclareça quaisquer outros objetivos sexuais que possa ter, como experimentar coisas novas na cama e discuta o que você identifica ou não como atos sexuais.

Por exemplo: sua parceria  pode considerar o abraço um ato sexual. Caso considere que isso é algo romântico, mas não erótico, os sinais podem ser confundidos e a comunicação entre vocês se complicará.

Pratique exercícios

Os exercícios são poderosos aliados de uma libido saudável, inclusive quando o problema é entrar no clima! Todas as atividades que se proponham a manter uma vida mais saudável ajudam na sexualidade, tanto por deixarem a sensação de bem-estar (pela liberação de endorfinas) quanto pela melhora circulatória e da autoimagem corporal.

Viagra feminino

Há um remédio aqui no Brasil apelidado de “viagra feminino”, mas suas funções e resultados são bem diferentes. O Addyi é uma medicação inicialmente estudada como antidepressiva, explica a professora de ginecologia da UFRGS Maria Celeste Osório Wender. Mas, durante as pesquisas sobre sua eficiência, notou-se um efeito na libido feminina, o que levou a uma aprovação da comercialização da pílula. Porém, sua indicação não é para todas as mulheres.

Desenvolva suas emoções e equilibre o seu desejo sexual

A ausência de autoconhecimento e a sua inteligência emocional faz muita diferença na qualidade do sexo e aumento da libido. Toda disfunção física é uma resposta do desequilíbrio emocional.

Isso significa que uma pessoa que não sabe como lidar com determinada emoção sofre com as reações inconscientes do corpo e da mente. Uma pessoa que tem autoconhecimento, por outro lado, sabe resolver suas questões emocionais assim que aparecem, sem deixar que elas se manifestem no corpo físico.

Desenvolver o autoconhecimento por meio da inteligência emocional é a melhor forma de resolver problemas relacionados à falta de desejo sexual. Não sabe por onde começar? Entre em contato, clicando aqui e agende sua sessão!

Menopausa

Também há relação entre a menopausa e perda da libido. O fato de não estar mais ovulando, ou não estar ovulando regularmente pode ter este efeito no comportamento da mulher. Nessa fase, o corpo da mulher para de fabricar o estrogênio, hormônio que trabalha no cérebro para manter a libido e também ajuda a aumentar as sensações, tornando o sexo mais prazeroso.

Outro fator desestimulante para o sexo na menopausa é que com a falta de estrogênio o tecido vaginal pode começar a secar e encolher, tornando a penetração desconfortável ou até mesmo dolorosa.

Por que é importante tratar os problemas de libido?

O desejo sexual ou libido é parte da vida de todos, não só por sua finalidade reprodutiva, como também pela felicidade pessoal. A realidade é que alcançar a plenitude sexual é necessário para se ter uma boa qualidade de vida.

Sendo assim, se você está experimentando problemas sexuais, procure ajuda de um profissional e comece por falar com sua parceria. Na maioria das vezes, basta fazer algumas mudanças.

Quais os principais remédios do mercado?

Hoje existe no mercado alguns remédios que podem auxiliar a aumentar o desejo, mas os mais conhecidos são o Flibanserin e o Lady Prelox. Apesar de disponíveis no mercado, os medicamentos só podem ser usados por indicação médica, após uma avaliação aprofundada do caso, pois os remédios também possuem efeitos colaterais, como enjoo, tontura e sonolência.

Sabemos que a falta de libido envolve várias várias causas e entre elas os alimentos tem grande influência, saiba como a sua
alimentação pode ajudar em Como Aumentar a Libido e insira em sua dieta.

Remédio caseiro com açaí e guaraná

Um bom remédio caseiro para aumentar o apetite sexual é com açaí e guaraná porque o açaí é afrodisíaco e o guaraná tem propriedades estimulantes.

Ingredientes

• 4 polpas de açaí de 100 g cada;
• Meia caixa de morangos picados;
• 2 litros de água;
• 2 colheres de guaraná em pó;
• 4 colheres de sopa de açúcar mascavo;
• 2 colheres de sopa de mel;
• 1/2 colher de sopa de canela em pó.

Canela com mel

A canela é uma especiaria de sabor delicioso e aromático, com propriedades estimulantes e caloríficas. Duas virtudes muito apreciadas por quem sofre de falta de libido.

Além disso, se você combinar com mel, rico em vitaminas e minerais, terá um remédio muito nutritivo e completo, que oferece uma grande dose de energia e vitalidade.

Gengibre em todas as receitas

O gengibre é, junto com a canela, uma especiaria muito estimulante, ideal para aumentar a libido sem medicamentos.
O gengibre, além disso, tem propriedades digestivas e ajuda a perder peso, já que elimina o excesso de líquidos e ativa o metabolismo.

Vinho tinto

Os italianos são conhecidos por sua virilidade. Não por acaso é o povo que mais consome vinho no mundo. O tradicional tinto, bebido com moderação, é apontado como um importante aliado para aumentar o ritmo sexual, além, é claro, de proporcionar um bom momento íntimo ao casal, durante um jantar ou uma conversa animada antes de ir para a cama.

Chá verde

Poderia uma xícara de chá quente aquecer sua vida sexual? Sim, especialmente se for de chá verde, que é rico em compostos chamados de catequinas, que matam os radicais livres que danificam e inflamam os vasos sanguíneos, aumentando sua capacidade de transportar sangue. Além dessa versão, tente adicioná-lo em sua aveia matinal, misturar um smoothie de chá verde ou adicionar um pouco de chá verde ao seu iogurte.

Banana

A fruta é bastante importante para aumentar o desempenho sexual. A banana além de ser rica em magnésio produz uma substância que provoca a sensação de felicidade.

Maça Peruana

A maca peruana, também chamada de maca dos Andes ou andina, nome científico Lepidium meyenii é uma raiz parecida com um rabanete que é cultivada no alto dos Andes, no Peru. Ela tem vários benefícios mas o mais buscado nela é seu poder de aumentar a libido, ou seja o desejo sexual de homens e mulheres.

Seus efeitos são relatados como muito eficiente por quem já usou e tem sido vendida em todo o mundo em farinha ou capsulas. Aqui no Brasil, ela se popularizou após reportagem no Globo Repórter, mas vários outros programas de televisão noticiaram os benefícios da maca.

Alimentos que podem diminuir a libido

Assim como há alimentos que aumentam a libido, também existe aqueles que devem ser evitados, pois promovem o efeito contrário, como os listados a seguir:

• Comidas rápidas;
• Refrigerante;
• Álcool;
• Comida enlatada;
• Alimentos processados.

Se, mesmo com essas dicas, a falta de libido continuar sendo um problema, o recomendado é procurar ajuda médica. Apenas o auxílio de um especialista é realmente eficaz para identificar a causa real da falta de desejo sexual com uma conversa franca e exames físicos. Para saber mais sobre a terapia sexual online, clique aqui ou na imagem abaixo para falar no atendimento via WhatsApp.

Fique ligado(a) aos níveis de testosterona

A testosterona é chamada de hormônio sexual masculino, mas que também é produzido pelo organismo feminino, porém em menor escala, enquanto no homens os níveis variam entre 300 e 1.000 ng /dl, nas mulheres esses valores ficam entre 25 a 90 ng /dl. A testosterona é o principal responsável pelas características sexuais masculinas, como barba e produção de espermatozoides.

A produção de testosterona pode ser alterada por várias condições clínicas, tais como uso de alguns medicamentos, obesidade, doenças hepáticas, doenças renais e doenças de algumas glândulas, principalmente da tireóide, diabetes, por doenças coronarianas, depressão e até pelo tabagismo. Além disso, existe também a variação normal que ocorre durante o dia, sendo à noite os menores níveis.

O hormônio testosterona é o principal hormônio responsável pela libido, por isso estar com os exames sempre em dia, faz muita diferença.

Conheça a terapeuta Débora Martins

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Saber os Tipos de Mulheres que os Homens Mais Gostam Facilita Muito na Hora da Conquista, Por Isso Preste
Atenção Nesse Artigo

Quando perguntado aos homens o que mais atrai em uma mulher e como seria a mulher ideal, os homens responderam “A mulher tem que ser bonita, meiga, doce, inteligente e independente financeiramente. Ela tem que sonhar com uma família, sem deixar de lado sua profissão.” Esse é o tipo de mulher que muitos homens idealizam. Muitas mulheres gostariam de saber o que se passa na cabeça de um homem e definitivamente ser meiga é uma das qualidades que é citada em diversos depoimentos masculinos sobre a mulher ideal.

Por isso nesse artigo, vou falar além das qualidades ligadas ao caráter e até mesmo sobre os corpo da mulher, então vamos saber sobre os Tipos de Mulheres que os Homens Mais Gostam.

1 – Cintura Fina, Quadril Largo

De acordo com pesquisadores da Nova Zelândia, os homens preferem uma proporção maior, algo como 7:10, na relação cintura-quadril. Segundo eles, essa preferência se justifica pelo fato de que o tamanho do quadril é uma variável importante para a capacidade de dar a luz. E mesmo que esse pensamento não seja consciente, em algum lugar da cabeça do homem tem uma voz dizendo “essa mulher pode ter um filho meu” quando vê uma mulher dentro desse padrão.

2 – Voz Aguda

Ainda falando sobre pesquisas, a Universidade de Londres concluíram que os homens preferem as vozes femininas que têm tons mais agudos e “ofegantes”. Mas, para o bem das suas amigas, por favor não entenda isso como um convite para fazer voz de bebê em público. Essa preferência se justifica, de acordo com os pesquisadores, pelo fato de que vozes com essas características geralmente significam juventude e um corpo menor.

3 – Cabelo Bonito e Saudável

Já os cientistas alemães estabeleceram que um cabelo longo, brilhoso e bem cuidado tem um papel importante no grau de atração de uma mulher. Aparentemente, os fios saudáveis refletem uma beleza que vem de dentro, e são um sinal de fertilidade.

Nenhum desses fatores até agora pode ser controlado – pelo menos não naturalmente. Mas, calma. Muita calma nessa hora. Aqui vão algumas características cientificamente comprovadas como atraentes, que você pode controlar e usar a seu favor:

4 – Sorria Sempre

Sorrir é um fator crucial para que uma mulher seja considerada atraente. E quanto mais brancos forem os seus dentes, melhor. De acordo com Cientistas da Universidade da Colúmbia Britânica, as mulheres, contudo, tendem a se sentir atraídas por homens que mantém um rosto sério. É, parece que a regra de “os opostos se atraem” é válida para relacionamentos mesmo.

5 – Maquiagem na Medida

Acredite se quiser, os homens preferem mulheres que não carregam a mão na hora de se maquiar. O look natural é o preferido. Ou aquela maquiagem que para a gente faz toda a diferença desse planeta, mas para um olhar masculino fica com aquele efeito de “make nada”.

6 – Use Vermelho

Estudos apontam que o vermelho chama mais atenção do olhar masculino e dão um ar de “femme fatale” para as mulheres que escolhem usar roupas dessa cor.

Leia sobre: Curiosidade sobre sexo

Nenhuma grande novidade, certo? Investir nesses pontos talvez seja uma boa ideia para se destacar na multidão. Mas o que você tem por dentro é o que vai fazer a pessoa ficar. É como dizem por aí: não basta a forma, tem que ter conteúdo.

7 – A Altura

Provavelmente não é segredo para ninguém que, em geral, os homens preferem mulheres mais baixas que eles. Na maioria dos casos, a diferença de altura é inferior a 20 centímetros. Mas há muitos homens cuja altura está abaixo da média.

Enquanto os homens altos procuram uma maior diferença de altura com sua parceira, buscando mulheres pequenas, homens baixos tentam encontrar uma mulher da mesma altura deles.

8 – Higiene em Geral

Uma mulher que é bem preparada parece ser capaz de cuidar de si mesma, o que é algo que os homens gostam.

Você conhece os Tipos de Vagina?

9 – Relacionar-se Com os Amigos de Seu Parceiro

Uma mulher que consegue se relacionar bem com os amigos do namorado ou marido torna-se um verdadeiro diferencial, isso porque a maioria das mulheres são cimentas e tentam a todo custo afastar o companheiro de seus amigos, que aliás é uma péssima ideia.

10 – Tenha Autoconfiança

A autoconfiança é uma das características mais belas das mulheres. E pode ser muito bem notada, pela segurança em si mesma para lidar com qualquer situação.

Quando se chega a esse ponto, sua postura falará por si só. E isto irá deixar os homens desconcertados. E em certo ponto, talvez você tenha que dar o primeiro passo. Por isso, confie em si mesma.

11 – Contato Visual

Na conversa, sempre mantenha contato visual. Isto é sinal de confiança, atitude e segurança, eles adoram mulheres assim. Não é necessário olhar o tempo todo, mas veja o outro com sutileza, demonstrando atenção durante a conversa.

Não faça caras e bocas, nós percebemos quando isto é falso e a mulher só quer impressionar. Olhe e transmita sua segurança.

12 – Mantenha Boa Postura

Andar curvado é, antropologicamente, um sinal de fraqueza, um posicionamento de quem está mais preocupado em se defender do que atacar; um sinal de proteção que reflete em insegurança. Manter a postura ereta transmite estabilidade e confiança. Boa postura pede harmonia de movimento, outro fator crucial para atração.

13 – Cheiro

O cheiro é algo interessante para falarmos, pois aqui é fundamental usar a regra do equilíbrio, ou seja, não abuse do perfume, o que chamamos de “tomar banho” de perfume. O cheiro gostoso é atraente, mas se for demais pode inclusive dar enjoo no seu gato, e tenho certeza que isso você não quer.

14 – Roupa de Academia

Muitas mulheres não se sentem nada sexy ao suar nessas roupas de ir para a academia. Bom, mas a verdade é que, para quem quer ser atraente, os homens realmente adoram quando veem mulheres se exercitando com esse tipo de roupa.

Todas as características faladas acima atraem a maioria dos homens, e cada uma delas tem um toque de sensualidade, o que deixa a mulher muito atraente, por isso, use e abuse de cada uma delas.

Agora veja: Sobre a mulher ser linda

Apenas 20% dos homens disseram que uma mulher para casar deve ser “linda”. Em uma pesquisa feita recentemente, quando pediu aos homens para descreverem as características da mulher ideal para casar, apenas 20% disseram “linda” ou “sensual”.

A maioria focou na personalidade. Muitos dos entrevistados descreveram a futura esposa como “uma mulher que você possa levar para qualquer lugar e sentir orgulho”.

Por que muitas mulheres perdem o Desejo sexual pelo marido?

Mais de 30% dos participantes que estavam prestes a casar afirmaram que a opinião positiva da família em relação à futura esposa foi decisiva para eles. Além disso, a maioria dos pais não busca mulheres exuberantes para seus filhos.

Isso nos mostra que os homens querem mulheres “comuns” e como podemos perceber na lista acima, as pequenas atitudes é o que realmente faz a diferença.

Saiba mais sobre Débora Martins – Terapeuta sexual

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Falar Sobre Sexo é Altamente  Curioso, Principalmente Quando é Sobre Algo que Não Sabemos

Sexo é assunto para toda hora e, saber as curiosidades sobre sexo é o que as pessoas mais procuram, por isso, hoje eu falarei para vocês sobre coisas que provavelmente você nunca leu. Seja curiosidades nacionais ou não, sobre homens e mulheres e também sobre as posições sexuais.

Neste exato minuto em que você lê este texto, cerca de 80 mil relações sexuais acontecem. Segundo médicos e psicólogos, o sexo na vida do ser humano pode ser considerado tão vital e importante quanto comer, dormir e praticar exercícios físicos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade sexual é um dos índices indispensáveis para medir o nível de qualidade de vida. Mas, será que você conhece tudo desta prática eclética e universal? Confira algumas curiosidades que você, provavelmente, não sabia sobre o sexo.

Vejam as Curiosidades Sobre Sexo

1 – Ensaio Sensual

Você sabia que a mulher brasileira é uma das que mais consomem ensaios sensuais no mundo? Uma das empresas pioneiras desse ramo, a Nude, foi convidada para ilustrar o documentário francês “Sex in the World City”, que já estreou em Nova York. O programa exibido no canal Paris Première mostra as vertentes da sensualidade de cada país e, por aqui, o ensaio sensual desponta como preferência para seduzir.

2 – Atividade Constante

Levando em consideração a assiduidade com que muitos casais fazem amor, um casal normal levaria quatro anos para experimentar todas as 529 posições descritas no Kama Sutra.

3 – Orgasmos Femininos São Mais Longos

Esta é uma das curiosidades sobre o sexo que você com certeza nunca percebeu: o orgasmo dos homens dura, em média, tão somente seis segundos, ao passo que o orgasmo das mulheres dura, em média, 20 segundos.

As curiosidades sobre sexo é o que deixa a relação sexual mais apimentada ainda

4 – Bizarra

Na roma antiga para distinguir as mulheres férteis das estéreis depositavam um dente de alho dentro do orgão genital até o amanhecer e se o cheiro do alho passasse para sua boca teria um filho e se não era estér

5 – Tamanho é Documento?

Sexólogos, em geral, afirmam que o tamanho do pênis nada tem a ver com o desempenho sexual, de modo que homens de pênis grande ou nem tanto podem ficar tranquilos. Mas você sabia que os testículos também podem ter tamanhos diferentes? Pesquisas demonstram que os homens europeus possuem os testículos duas vezes maiores que os dos chineses.

6 – Fetiches e Mais Fetiches

Famoso pelo apreço às tradições e ao conservadorismo, o Japão, visto de perto, é um dos países mais fetichistas do mundo. Numa nação em que é cada vez maior o número de solteiros, os homens parecem preferir a companhia de bonecas realísticas feitas de silicone.

Clubes, bares e bordéis que reproduzem ambientes temáticos – aviões, salas de aula e até vagões de metrôs – também são bastante procurados. Lá, na companhia de prostitutas, os fetichistas podem “realizar” fantasias sexuais específicas como agarrar mulheres em lugares públicos ou tirar fotos por baixo de saias. Essa curiosidade sobre sexo muita gente não sabia.

7 – Sexo Para Curar Enxaqueca

Um estudo da universidade de Münster com 400 pessoas que sofrem de dores de cabeça e enxaqueca constatou que 20% dessas pessoas conseguiram interromper suas crises com relações sexuais. Outras 36% sentiram uma melhora parcial nos sintomas após o ato. Melhor que tomar remédio, não?

8 – Pés Quentes, Mais Orgasmos

De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Groningen, na Holanda, as mulheres têm 30% mais chances de alcançar o orgasmo quando estão com os pés aquecidos. Os pesquisadores afirmam que usar uma meia ou massagens com óleos antes da relação sexual são boas maneiras de ajudar a mulher a “chegar lá”.

9 – Beijo Como Nivelador do Sexo

Segundo uma publicação norte-americana, o ato de beijar na boca é vital para a intimidade do casal. Além de queimar calorias e diminuir as taxas de estresse e colesterol, estatísticas revelam que a frequência com que os casais se beijam está mais relacionada com a duração e satisfação do relacionamento do que o sexo em si.

10 – Aumentando o Tamanho do Pênis

A tribo Caramoja, do nordeste do Uganda, amarra um peso na ponta do pênis para alongá-lo. Às vezes, o membro fica tão comprido que o dono tem de enrolá-lo para cima. As curiosidades sobre sexo de países estrangeiros nos deixa ainda muito mais interessado em saber, não?

11 – Tratamento de Beleza

O sexo é um tratamento de beleza. A ciência já comprovou que a mulher, quando mantém relações sexuais, produz grande quantidade de estrogênio, o que deixa o cabelo brilhante e suave.

12 – Homens querem de manhã. Mulheres a noite

De acordo com site Mirror, o nível de testosterona do homem entra no auge ao acordar, por isso ele prefere transar pela manhã. Isso acontece porque a glândula que controla a produção do hormônio sexual nos homens, foi “ligada” durante a noite. Outra razão para o desejo do sexo matinal é o fato de que, quanto mais o homem dorme, mais testosterona ele produzirá.

Os níveis altos de testosterona de manhã fazem com que o homem acorde com ereções pelo menos três vezes por semana. Já no caso das mulheres, que também produzem testosterona, apenas uma fração do total é produzida pela manhã.

Os estudos também apontam que os níveis de testosterona delas aumentam mais nos momentos que antecipam a relação sexual. Enquanto a dos homens começam a cair à noite, os hormônios sexuais femininos se elevam na madrugada.

13 – Alguns Animais Praticam Sexo Oral

Esse comportamento já foi visto entre jovens chimpanzés pigmeus. Mas há também registrado casos da prática entre morcegos frutívoros. Segundo a pesquisa, se o morcego fêmea lambe os órgãos genitais do macho, a cópula dura mais tempo.

14 – Esperma Potente

Cada célula de esperma humano médio contém cerca de 37.5Mb de dados genéticos. Desta forma, quando ocorre um orgasmo, cerca de 1500 Terabytes de dados são “ejaculados” em cerca de 3 segundos. A taxa de transferência de dados é mais rápida do que uma conexão média de internet.

15 – Muito Sexo

Cerca de 100 milhões de casais em todo o mundo têm relações sexuais todos os dias. Isso significa que cerca de 65 mil casais estão fazendo sexo agora.

16 – Para Aumentar a Vontade de Sexo

Sem muito ânimo para a vida, de um modo geral? Um estudo realizado com 250 pessoas na Califórnia, nos EUA, mostrou que a prática diária de pelo menos 40 minutos de atividade física melhora o desejo sexual. Fica a dica.

17 – Pessoas Cheirosas São Vistas Como Mais Atraentes

Pessoas com cecê sugerem indiferença aos outros e falta de higiene pessoal, pelo menos é o que explica a pesquisa feita pela Gresham College, na Alemanha. Já as com cheirinho de banho, devido a fatores biológicos e químicos, instiga os hormônios que atraem pessoas para fins sexuais.

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18 – Relações Sexuais Fora do Comum Ajudam a Manter um Relacionamento Saudável

Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine mostrou que pessoas que curtem um sexo diferente são bem menos neuróticas e ansiosas. Essa é uma curiosidade sobre o sexo que incentiva os casais a se aventurar mais. O líder da pesquisa Andreas Wismeijer, psicólogo da Nyenrode Business University, na Holanda, falou que elas apresentavam grande tolerância à rejeição, possuíam altos níveis de bem-estar e segurança dentro de relacionamentos. Ou seja, comece hoje mesmo!

19 – Clímax à Distância

O poder da mente – Uma corrente de terapeutas sexuais, principalmente dos EUA, acreditam que, assim como muitos não chegam ao orgasmo com a penetração, é possível atingir o clímax sem contato da região genital. O processo envolve entre técnicas de respiração, contração dos músculos pélvicos e muito trabalho de conhecimento mútuo do casal.

20 – Encontrar Sexo Não é Tão Fácil Assim

A pesquisa também mostrou que 31% dos jovens de 18 a 24 anos não está namorando atualmente. Indo além: 22% nunca esteve em um relacionamento sério e um quinto dos jovens nunca viveu uma relação casual. O fato de 53% ainda morar com os pais tem um impacto relevante na vida amorosa.

Essa curiosidade sobre sexo  nos mostra que tem muitos jovens deixando de aproveitar a vida. Quando deixam a casa dos pais – a maioria por volta dos 26 anos –, a decisão geralmente tem a ver com uma vida a dois.

21 – Camisinha Elétrica

Parece uma ideia interessante, não? Pois é, saiba que já é uma realidade. Os responsáveis pelo produto são pesquisadores do Instituto de Tecnologia da Geórgia, nos EUA e, segundo eles, a camisinha elétrica masculina é feita por um tecido condutor preso com um velcro. Esse tecido libera impulsos elétricos que acabam aumentando o prazer da relação.

22 – Sexo Não Tem idade

Mais de 25% de pessoas na terceira idade fazem sexo regularmente – ao contrário do que eles mesmos esperavam quando eram mais novos. Na Nova Zelândia, mais de metade das pessoas com idades entre 75 e 85 anos disse fazer sexo mais de uma vez por mês.

23 – O Prazer Pode Ser Perigoso

Homens com a vida sexual bem ativa na faixa etária de 25 a 35 anos possuem risco maior de desenvolver câncer de próstata – especialmente aqueles que se masturbam frequentemente. Mas o risco diminui de acordo com a idade do sujeito e, quando ele atinge 50 anos, a atividade sexual é recomendada para prevenir esse tipo de câncer.

24 – Tamanho do Clitóris

Ao longo da vida da mulher, o clitóris cresce um pouquinho, e fica até duas vezes maior depois da menopausa. Essa coisa de tamanho, no entanto, não tem nada a ver com prazer, e também não é algo com que as mulheres se importam da mesma forma como os rapazes, quando o assunto é o tamanho do pênis.

25 – Hipnose X Orgasmos Femininos

Você sabia que é possível fazer uma mulher alcançar o orgasmo sem necessariamente precisar de uma penetração. Essa técnica é feita com induções no subconsciente da mulher, fazendo que ela sinta as mesmas sensações que se estivesse fazendo sexo.

Tenho certeza que muitas dessas curiosidades sobre sexo você não sabia, não é? Deixe aqui seu comentário sobre alguma curiosidade que achou interessante e sobre algo que gostaria de saber.

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